K; mănâncă și slăbește ceea ce ar trebui făcut; funcționează corect
Mănâncă cereale și slăbești? Asta ar trebui să funcționeze. Cu condiția, desigur, să respectați planul de vindecare a cerealelor de 7 zile. Am creat cele mai importante informații despre dietă pentru dvs.
Boabe, boabe, nimic altceva decât boabe. Ei bine, adăugați câteva produse lactate, fructe și legume. Dar, în principiu, meniul pentru regimul de cereale de 7 zile se învârte în jurul semințelor diferitelor plante de cereale timp de o săptămână. Vă vom informa despre dietă.
Cum funcționează regimul de cereale de 7 zile?
Regimul de 7 zile pentru cereale este, după cum sugerează și numele acestei diete, efectuat timp de șapte zile. În fiecare zi se focalizează un tip diferit de cereale. Deoarece probabil depozitează cel puțin această gamă extinsă în dulapurile de acasă, primul lucru de făcut este să mergeți la magazinul de produse naturiste sau la un supermarket mare. În coșul de cumpărături sunt introduse o pungă cu făină de grâu, mei, crupe de ovăz, orez brun, crupe de orz, crupe de vrajă și cereale mixte. Rațiile zilnice sunt de 150 până la 170 de grame.
Dacă doriți să vă ușurați mai mult, puteți obține alternativ așa-numitul „Dr. Ritter Körnerkur '. Aceasta înseamnă că sunteți perfect echipat și puteți folosi și sugestii de rețete.
De exemplu, masa care este consumată în prima zi a regimului de cereale de 7 zile ar trebui să fie fiartă. Oamenii mănâncă dimineața, la prânz și seara. În plus, sunt permise anumite tipuri de fructe și legume. Pot fi consumate și lapte, produse lactate și bulionuri de legume.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Pe de altă parte, zahărul, alcoolul și băuturile îndulcite sunt absolut tabu.
Important: A bea mult este o necesitate în timpul dietei. Este permisă apă sau ceai neîndulcit.
Ce aduce regimul de cereale de 7 zile?
În această dietă, ar trebui să slăbiți între unu și cinci kilograme într-o săptămână. Cu aproximativ 900 de calorii pe zi consumate în timpul regimului de cereale de 7 zile, este un regim foarte scăzut de calorii. Deoarece boabele sunt foarte obligatorii, corpul pierde multă apă. Alimentele bogate în fibre mențin, de asemenea, nivelul zahărului din sânge stabil. Drept urmare, poftele alimentare rămân practic departe.
Care sunt dezavantajele acestei diete?
Deși nu toate boabele sunt consumate, dieta este unilaterală și dezechilibrată. Deoarece dieta este foarte bogată în fibre, pot apărea probleme digestive. Pentru a ajuta digestia, se recomandă, prin urmare, să exercitați mult în timpul regimului de 7 zile pentru cereale. În plus, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide.
Concluzie: șapte zile, apoi s-a terminat!
Regimul de cereale nu este cu siguranță ceva pentru toată lumea. Te poți lăsa să mănânci aproape în totalitate cereale o săptămână? Cel mai bun lucru de făcut este doar să-l încercați. Apoi, veți observa, de asemenea, cât de eficientă este dieta - indiferent dacă pierdeți kilograme sau nu.
Dacă abordați regimul de cereale de 7 zile, cu siguranță nu ar trebui să o faceți mai mult de șapte zile. De ce nu? De exemplu, gândiți-vă la faptul că proteinele și grăsimile sunt practic absente din dieta dumneavoastră. Dieta unilaterală nu este sănătoasă! Pe termen lung, corpul tău nu va fi alimentat cu toți nutrienții și mineralele importante.
Înainte de a începe regimul de cereale de 7 zile, ar trebui să obțineți toate cerealele și alte alimente pe care vi se permite să le consumați în timpul săptămânii, de preferință în avans. Acest lucru vă va economisi mult stres. Această planificare orientată spre viitor poate fi, de asemenea, implementată foarte bine datorită specificațiilor nutriționale precise.