Kai Greene - biografie, antrenament și nutriția campionului de culturism

Kai Greene este un culturist profesionist american și s-a născut pe 12 iulie 1975 la New York. Locul doi la „Dl. Competiție Olympia ”în care a concurat în 2012 și titlurile câștigătoare la„ Arnold Classics ”în 2009 și 2010.

A Boybuilder's Career - Kai Greene's Bio

nutriția

Kai Greene 2016 de Itsyourboycore [CC BY-SA 4.0], prin Wikimedia Commons

Succesuri sportive și campionate

Din 2012 până în 2016:

  • 2012 Domnul Olympia: locul 2
  • 2012 Sheru Classic: locul 2
  • 2013 Mr. Olympia: locul 2
  • 2013 Arnold Classic Europe: locul 2
  • 2013 EVL’S PraguePro: locul 1
  • 2014 Domnul Olympia: locul 2
  • 2015 nu a participat la Mr. Olympia
  • 2016 Arnold Classic - primul

2011 Sheru Classic - Locul 3
2011 Mr. Olympia - Locul 3
New York Pro 2011 - Locul 1 (campion)
2011 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 Mr. Olympia - Locul 7
2010 Jacksonville Pro-Guest Poser
2010 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 Arnold Classic - Locul 1 (campion)
2009 Mr. Olympia - locul 4
2009 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2008 Arnold Classic - Locul 3
2007 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: locul 1 (campion) - Premiul pentru cel mai bun posesor masculin
2007 Keystone Pro Classic: locul 3
2007 New York Pro: locul 6 - Premiul pentru cele mai bune arme masculine
2006 New York Pro: NP
2006 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: locul 14 - Premiul de rutină cel mai distractiv
Invitația Iron Man Pro 2006: NP
2005 New York Pro: locul 14

Niciun succes fără un plan de antrenament greu

Planul de instruire arată că o voință de fier, atitudinea corectă și, de asemenea, un anumit grad de continuitate pot duce la succes. Planul de antrenament al lui Greene include nu doar canotajul cu gantere, ci și canotajul cu bara. Dar crunch-urile și presa pentru picioare sunt, de asemenea, în planul de antrenament. Dar ghemuiturile, ridicarea pereților și tăietorii fac, de asemenea, parte din planul de instruire.

Puteți găsi un exemplu de antrenament de către Kai Greene pe pagina sa de pornire: Pagina de pornire a lui Kai Greene >>

Programul de antrenament al lui Kai Green este incredibil de intens. Puteți vedea singur în videoclipurile de antrenament ale lui Kai:

Mai multe proteine ​​pentru rezistență și eficiență în timpul antrenamentului

Meniul Greene include pește, pui și orez, printre altele. Dar și shake-urile din zer completează meniul.


(Al 12-lea voturi, medie: 4.31 din 5)