Katja; Experiența raportează pierderea în greutate cu tiroidita lui Hashimoto; Ghid tiroidian; Cel independent
Joi, 11 februarie 2010
Slăbiți cu tiroidita lui Hashimoto. Este posibil sau nu? Dacă da, cum funcționează?
Înainte de a-ți ridica speranțele. Nu știu. Din pacate! Dar pentru mine pur și simplu nu poate continua așa! Mă simt inconfortabil și în cele din urmă vreau să slăbesc. Nu că nu am încercat deja. Dar până acum am eșuat întotdeauna. Fie că este doar din cauza bolii tiroidiene?
Marți, 16 februarie 2010
Deci acum lucrurile încep cu adevărat sau am decis să procedez puțin mai strategic de acum înainte.
Scopul meu este până la Paști, adică pierde cel puțin 5 kg (de preferință 6 - 7 kg) în următoarele șapte săptămâni.
În ultimele zile, am făcut cercetări pe internet și am continuat să pun subiectul deshidratării - detoxifiere - purificare. Există o mulțime de informații despre acest lucru în I-Net și devine clar că subiectul este controversat, dar încă vreau să încerc. Nu este o dietă zero radicală (și pentru mine și metabolismul bolnav legat de tiroidă, cu siguranță nu o dietă sănătoasă), ci printr-o cură de băut cu ceaiuri adecvate care îmi susține dieta
02/12 - 18.02.10 ► Prima săptămână: 2 - 3 pahare de ceai de urzică zilnic
19.02. - 25.02.10 ► A doua săptămână: 2 - 3 pahare de ceai de cimbru zilnic
26.02 - 04.03.10 ► A 3-a săptămână: 2 - 3 pahare de ceai de paie de ovăz zilnic
05.03. - 11.03.10 ► a 4-a săptămână: 2 - 3 pahare de ceai de păpădie zilnic
03/12 - 18.03.10 ► a 5-a săptămână: 2 - 3 pahare de ceai mate zilnic
19.03. - 25.03.10 ► Săptămâna a 6-a: 2-3 pahare de pâine băut zilnic
26.03. - 01.04.10 ► Săptămâna a 7-a: 2-3 pahare de kombucha zilnic
Am găsit câteva texte interesante pe tema slăbirii cu boala tiroidiană.
Concluzia mea din aceasta:
1. Reduceți consumul de carbohidrați
2. Creșteți conținutul de proteine din dietă
3. Exercițiu regulat
În cartea „Living with Hashimoto's Thyreoiditis” de Brakebusch/Heufelder există mai multe sfaturi de la pagina 108 și următoarele. În consecință, sunt recomandate următoarele:
4. Fructe și legume
5. Acizi grași nesaturați
Vineri, 19 februarie 2010
Ieri s-a terminat prima mea săptămână de dietă. M-am obișnuit repede să beau în mod regulat ceai de urzică și am ținut cura de băut fără probleme. Gustul ceaiului era în regulă. Urzica se spune că are un efect de curățare și detoxifiere în principal prin rinichi. În primele două zile am simțit în mod clar efectul diuretic, dar dincolo de asta nu am mai putut observa alte efecte. Nici pozitiv, nici negativ.
Trecerea la o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine nu a funcționat din păcate încă atât de bine. Per total, am mâncat mai conștient și, de asemenea, mai puțin. În unele zile am fost foarte consecvent, dar din păcate în alte zile am păcătuit între ele. Este de ex. dificil când este invitat. Mi se pare extrem de nepoliticos să spun unei gazde harnice: „Ai copt un tort special pentru mine. Mulțumiri! Dar tot nu mănânc o bucată pentru că vreau să slăbesc. ”Așa că am mâncat tortul și mi-am limitat cina la o salată.
► Greutate pierdută în această săptămână: 0,4 kg
Vineri, 26 februarie 2010
Am fost la a doua săptămână de dietă. Ceaiul de cimbru era delicios. Se spune că acționează în principal asupra membranelor mucoase ale căilor respiratorii. Anume antibacterian, antiinflamator și expectorant. De asemenea, ar trebui să aibă un efect care să inducă transpirația. Încă îmi este greu să renunț la carbohidrați. Dimineața: Nu funcționează fără pâine/chifle cu cafea! Iaurt și fructe la prânz - nicio problemă. Seara, salată, prăjiți legume etc. - Problemă: fără senzație de sațietate. Din păcate, nu am pierdut nimic săptămâna aceasta. Cu toate acestea, nu am câștigat 1-2 kg ca de obicei.
► Greutate pierdută în această săptămână: 0,0 kg (scădere totală în greutate: 0,4 kg)
Din motive de interes, am căutat pe Google importanța generală a hormonilor în pierderea în greutate. Nu știu dacă afirmațiile sunt adevărate sau ce primesc personal de la ele, dar voi rezuma în continuare.
- Tiroxina stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. Tiroxina este redusă în prezența unei tiroide subactive.
- Insulina crește senzația de foame și face dificilă descompunerea grăsimilor. O dietă bogată în carbohidrați duce la o eliberare crescută de insulină.
- Progesteronul stimulează metabolismul, favorizează arderea grăsimilor și scade nivelul de insulină. PMS indică o lipsă de progesteron.
- Estrogenul duce la depozitarea apei și a grăsimilor. Progesteronul și estrogenul sunt antagoniști.
- Leptina reduce senzația de foame. În timpul stresului se produce mai puțină leptină.
- Cortizolul favorizează depozitarea grăsimilor. Când este stresat, se eliberează mai mult cortizol.
Bine, îmi compensez hipotiroidismul cu tablete, am avut deja o reducere a carbohidraților, mai puțin stres ar fi o nouă abordare și atunci ar trebui să abordez tulburările ciclului meu ușor în ceea ce privește un posibil dezechilibru de progesteron/estrogen.
Vineri 5 martie 2010
Au trecut acum trei săptămâni și motivația mea scade, având în vedere succesul abia existent.:-( Dar voi rezista până la Paște. Între timp, în zile din ce în ce mai multe, reușesc să mănânc carbohidrați doar dimineața și altfel salată, legume, fructe și alimente bogate în proteine. Aș putea bea bine ceaiul de paie de ovăz (gustul era în regulă). El se spune că are un efect detoxifiant foarte puternic, pentru a promova curățarea deșeurilor metabolice și pentru a sprijini funcția excretorie a rinichilor.
► Greutate pierdută în această săptămână: 0,2 kg (scădere totală în greutate: 0,6 kg)
În acest moment sunt îngrijorat dacă voi pierde prea multe vitamine și minerale prin deshidratare - detoxifiere - purificare. Deficiențele nutriționale sunt o problemă pentru mine de multă vreme, dar acest lucru pare să fie cazul multor pacienți cu tiroidă. Am luat seleniu, fier, vitamine B și vitamina D în mod regulat de câteva săptămâni. Și pe lângă tiroxină, încă de săptămâna trecută și Agnus castus. Există nutrienți care să te ajute să slăbești? Rezultatul căutării mele pe Google: vitamina D, vitaminele B, vitaminele A-C-E, calciu, magneziu, zinc, seleniu, crom
Joi, 11 martie 2010
Pur și simplu nu înțeleg. Menno:-( Am urmat o dietă de patru săptămâni acum, dar pur și simplu nu slăbesc. Am fost foarte consecvent, mai ales seara. Salată, salată ... întotdeauna doar salată. Rareori o bucată mică de carne slabă sau pește cu conținut scăzut de grăsimi. o tigaie cu legume cu putin ulei de masline sau doi cartofi cu caș de ierburi. Ce a făcut pentru mine? Nimic. Absolut nimic! Acum sunt foarte frustrat.
► Greutate pierdută în această săptămână: 0,0 kg (pierdere totală în greutate: 0,6 kg)
Ceaiul de păpădie a fost și el îngrozitor. Uh! Poate fi excelent pentru detoxifierea ficatului și a vezicii biliare, dar ceaiul avea un gust brut. Fiecare ceașcă m-a costat depășirea. Spun doar niciodată!
Joi, 18 martie 2010
În weekend am fost total frustrat. De ce să fii fără tot ce are gust dacă nu funcționează oricum? Tort, pizza, chipsuri ... Eram în mijlocul capcanei păcatului!;-) La începutul săptămânii m-am recuperat și am continuat dieta. Deci, dacă nu aș fi pierdut nimic săptămâna aceasta, ar fi fost vina mea. Paradoxal, scara arată mai puțin. Asta se poate datora doar ceaiului mate, nu?
► Greutate pierdută în această săptămână: 0,4 kg (pierderea totală în greutate: 1,0 kg)
Addendum: vineri, 16 aprilie 2010
Vestea bună este că am reușit să trec prin cele șapte săptămâni până la Paște. Vestea proastă este că am pierdut doar 1,5 kg în total. Și cel mai rău este - după Paște, am avut deja 1,0 kg. Concluzia mea: slăbirea cu tiroidita lui Hashimoto este aproape imposibilă! Cel puțin nu pentru mine, dar poate o poți face. În orice caz, vă doresc mult succes!
De asemenea poti fi interesat de:
Medicii susțin adesea că excesul de greutate cauzat de o tiroidă subactivă se va normaliza din nou dacă s-a realizat un metabolism echilibrat al tiroidei prin medicație. Și dacă nu este cazul, vinovăția pentru excesul de greutate nu este deficitul hormonului tiroidian, ci consumul excesiv de alimente. Dar asta nu este adevărat!
afişa
Pentru pacienții nou diagnosticați cu Hashimoto, cele mai importante informații sunt rezumate pe scurt la www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
O listă cu toate articolele despre bolile pandemice și tiroidiene COVId-19 poate fi găsită → aici!