Kayak Fitness - Sillery Champagne Canoë Kayak
Caiacul de fitness este fuziunea dintre sporturile nautice și exercițiile fizice. Practica sa îmbunătățește starea fizică generală. Mulți oameni sunt atrași de caiac și de beneficiile pe care le poate oferi: pierderea în greutate, îmbunătățirea forței și a tonusului muscular, senzația de natură bună. Combină exercițiile de antrenament de forță cu intervale cardio pentru a crește ritmul cardiac și starea generală de fitness. Sfaturile instructorului vă vor permite să practicați această activitate în deplină siguranță și să adaptați exercițiile în funcție de forma fizică.
Primul beneficiu al caiacului este, fără îndoială, dezvoltarea și întărirea mușchilor din partea centrală a corpului. Contrar credinței populare, cursa cu paletă nu necesită doar brațele, ci lucrează mușchii pieptului, care trebuie să rămână drepți pentru a permite o bună rotație a umerilor. Într-adevăr, mișcarea palistului necesită o rotație a umerilor cu brațele semi întinse pentru a înlănțui cursele paletei și a câștiga viteza. Acest lucru ajută la lucrul și la întărirea tonusului muscular al brațelor și umerilor.