Kfa cu hipotiroidism - Arhive - Legday Bodybuilding

toate cele bune
natiul tau

legday

Uf, unele lucruri mi se par destul de familiare;).

Nu vreau să intri direct în casă cu un roman. Dacă îți ignor problemele de sănătate, sună ca problema tipică pe care o au mulți, inclusiv eu, dacă nu sunt atent: extremul.

Sportul și nutriția ar trebui să fie distractive pentru a funcționa mult timp și să nu fie o povară. Antrenamentul 7 zile pe săptămână este la fel de contraproductiv ca și mâncatul prea puțin. Apoi, la un moment dat, vine frustrarea pentru că te chinui, dar nu obții nimic, mâncând frustrarea .

Citiți colecțiile din subforumul nutrițional și dietetic și creați mai întâi un plan decent de nutriție aici, pe forum.

Pas cu pas și mai presus de toate multă răbdare .

Obiective 2011:
- Greutate + 85 kg/KFA

10%
- Presă de bancă gratuită 1RM + 150kg
- Squat gratuit 1RM + 180kg
- Deadlift gratuit 1RM + 180kg
- Al treilea trimestru, dacă este cazul primul curs: silențios: