Kicked trezit - texte studențești - Badische Zeitung
De Alen Dautoski, Manuel Git, clasa 9c, Kepler-Gymnasium (Freiburg)
Luni, 30 martie 2020 la 17:16
Să te ridici din pat dimineața este destul de rău. Dar să faci un duș rece? Doi elevi fac autotestul. Un raport al lui Alen Dautoski și Manuel Git din clasa 9c de la liceul Kepler din Freiburg.
- Cei curajoși fac un duș rece dimineața. Foto: Patrick Pleul
Primele două zile au fost deosebit de rele pentru noi, deoarece eram obișnuiți cu dușul cald și plăcut. Așa că am procedat după cum urmează: Am făcut mai întâi un duș cald și apoi, în timp, am pus apa în frig. Am stat sub dușul rece 30 de secunde. Am tremurat mult și am suferit mult. Cu toate acestea, când am ieșit din duș, am reușit să evităm înghețarea inconfortabilă. Sau mai bine zis, nu ne era frig. În plus, dușul proaspăt ne-a dat o veghe extraordinară.
Pe măsură ce săptămâna a progresat, corpurile noastre s-au obișnuit din ce în ce mai mult cu frigul - și ne-a devenit mai ușor să ne depășim. De ce sunt atât de importante dușurile reci? Cu mii de ani în urmă, se știe că oamenii se adaptează la natură. La fel și la frig. Corpul reacționează la frig cu o producție crescută de căldură și un metabolism accelerat. Dar când omul a început să inventeze focul, cu ajutorul acestuia pentru a se încălzi, a devenit din ce în ce mai dependent de el. Așa că s-a retras din frig.
Care sunt avantajele dușului rece în general?
1. Începeți circulația: dacă vă este greu să începeți dimineața, ar trebui să săriți sub un duș rece. Apa rece crește circulația sângelui în organism.
2: Îmbunătățirea sănătății: Un duș rece dimineața îți face circulația. Stimulii reci și calzi vă constrâng și vă extind vasele de sânge, ceea ce vă întărește sistemul imunitar și inima. În plus, studiile arată că mușchii dureroși sunt ușurați și că regenerarea după efort este promovată.
3: Efecte antidepresive: Un studiu al Virginia Commonwealth University School of Medicine a constatat că un duș rece are, de asemenea, un efect pozitiv asupra depresiei. Din cauza frigului, impulsurile electrice crescute sunt trimise la creier, care pot avea efecte antidepresive.
4: Arderea grăsimilor este accelerată: conform numeroaselor studii, un duș rece poate chiar să vă ajute să slăbiți. Oamenii au țesut adipos maro și alb. Grăsimea brună este țesutul gras bun care generează căldură atunci când suntem expuși la frig. Grăsimea albă, pe de altă parte, se depozitează atunci când consumăm excesul de grăsime alimentară - această grăsime este responsabilă pentru supraponderalitatea. Deci, dacă faceți duș rece, țesutul adipos maro este activat. Cheltuielile de energie cresc și corpul începe să ardă calorii.
După ce am făcut un duș rece în fiecare zi timp de o săptămână, nu am putut determina niciunul dintre avantajele menționate. Probabil ar trebui să faceți un duș rece timp de câteva săptămâni pentru a observa orice schimbare. Concluzia noastră este că a face dușuri reci este o tactică simplă și eficientă pentru a trăi o viață mai sănătoasă - dacă o faceți pentru o perioadă lungă de timp.