Kohlrabi Napul minune
Doar unul dintre motivele pentru care nu ar trebui să subestimați această legumă: Varza verde ne stabilizează glicemia și, astfel, ne ajută să slăbim.
Nu ai mai mâncat cohlrabi de mult timp, chiar dacă varza verde are un gust foarte bun? Există cinci motive convingătoare pentru a-l încorpora în mod regulat crud, gătit sau ars din nou în dieta noastră. Apropo: Majoritatea vitaminelor se află în frunzele sfeclei. Deci, cel mai bine este să îl folosiți pur și simplu în timp ce gătiți sau să-l tăiați crud în salată.
Raia întărește sistemul imunitar
Un cohlrabi oferă aproximativ 140% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Vitamina C este crucială pentru sistemul nostru imunitar: protejează celulele imune prin neutralizarea radicalilor liberi care atacă constant celulele și țesuturile din corpul nostru.
Raul va va ajuta sa slabiti
Cu 27 de calorii la suta de grame, raiul este foarte scăzut în calorii și bogat în numeroși nutrienți: pe lângă vitamina C, conține și vitamina B6, potasiu, cupru și mangan. Prin stabilizarea zahărului din sânge, varza protejează împotriva poftelor și astfel ajută la pierderea în greutate.
Capra reglează tensiunea arterială
Conținutul de potasiu din coli asigură expansiunea vaselor și, prin urmare, mai mult sânge curge prin artere. Rezultatul: tensiunea arterială scade și odată cu aceasta riscul de boli de inimă.
Raia ajuta digestia
Varza este bogată în fibre, ceea ce ajută sistemul digestiv prin stimularea mișcărilor intestinale. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor din corp în așa fel încât să nu fie absorbite din nou de peretele intestinal.
Raia protejează împotriva cancerului
Legumele sunt bogate în glucozinolați: aceștia sunt compuși chimici care se formează din aminoacizi. Glucozinulații, la rândul lor, formează fitochimicale care au un efect inhibitor asupra celulelor canceroase.
PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.
Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.