Kourtney Kardashian Cum să-și păstreze corpul în vârf!
În cele din urmă, mama a trei dezvăluie sfaturile și trucurile din spatele corpului ei de vis ...
Are 38 de ani, are trei copii și (încă) personajul ei este considerat cel mai frumos dintre toate surorile Kardashian. Cum se descurcă Kourtney Kardashian? Postează în mod regulat poze fierbinți cu bikini, își arată abdomenele bine tonifiate și apare în mini-rochie la evenimente, dar cu siguranță își permite, pentru că vedeta realității pare să fi aflat ce face corpul ei cel mai bine. De la cele mai eficiente metode de antrenament până la dieta potrivită - acum mama a trei împărtășește în cele din urmă toate secretele din spatele corpului ei de vis ...
Kourtney Kardashian: metodele dvs. de dietă eficiente
Există multe lucruri pe care vedeta TV le-a încercat în dieta ei și destul de multe dintre ele par să fi funcționat. De exemplu, tânărul de 38 de ani reduce zahărul cât mai mult posibil. „Am constatat că atunci când consum zahăr, am mai multă celulită”, dezvăluie Kourtney. De asemenea, a eliminat glutenul și lactoza din dieta ei - acest lucru se aplică și copiilor lor. Când face cumpărături, ea se asigură întotdeauna că va cheltui doar bani pentru hrană ecologică. Cea mai mare dintre surorile Kardashian a găsit, de asemenea, diferite diete pentru a fi bune: Jură după dieta keto, unde înlocuiți carbohidrații cu grăsimi și proteine sănătoase și miracolul dietei postului intermitent a funcționat și pentru ea.
Sfatul dvs. interior pentru un corp subțire: oțet de mere! „Beau un pahar cu apă cu două lingurițe de oțet de mere dimineața și seara”, dezvăluie drăguța brunetă. Acest lucru ar trebui să susțină arderea grăsimilor. Dimineața bea și ghee, un unt clarificat. "Îl topiți și îl beți primul lucru dimineața. După aceea, nu puteți mânca altceva timp de douăzeci de minute. Trebuie să fie primul lucru care vă aterizează în stomac."
Kourtney Kardashian: Obține corpul visului cu aceste sfaturi de fitness
Mama celor trei recomandă un amestec bun de antrenamente cardio și HIIT pentru cele mai bune rezultate. În timp ce își face adesea unitățile cardio pe banda de alergat sau pe scara, preferă să-și antreneze fundul „pe saltea” și îi place să facă acest lucru cu greutăți și alte ajutoare, cum ar fi benzi de rezistență. Asta o ajută automat să lucreze mai mult. Pentru a se motiva pentru antrenamentele sale intensive, tânăra de 38 de ani se bazează pe surorile ei: În timp ce Khloé a fost partenerul ei de antrenament pentru o lungă perioadă de timp înainte de a se muta în Cleveland, acum face adesea echipă cu Kim sau Kendall. De asemenea, contează pentru ei să facă din sport o rutină. Așa că își parcurge planul de antrenament chiar și atunci când călătorește.
Nicio intrebare: Cu disciplina sa în sport și nutriție, Kourtney Kardashian este un adevărat model - cel puțin reușește să pună în aplicare toate rezoluțiile sale cu trei copii în casă și așa că, chiar înainte de cei temuți 40 de ani, ea pare să aibă încă 20 de ani. Prin urmare, vom arunca cu siguranță unul sau două sfaturi de la steaua realității! 💪🏼
Aici puteți obține și mai multe sfaturi și trucuri despre fitness și nutriție: