Kourtney Kardashian Das aterizează pe farfurie într-o singură zi
Kourtney Kardashian: Atât de strictă este dieta ta
Kourtney Kardashian (38 de ani) este în prezent într-o formă mai bună ca niciodată. Mama a trei copii a dezvăluit recent că cântărește 44 de kilograme cu o înălțime de 1,52 metri. Acum, ea dezvăluie că există multă disciplină în spatele figurii sale de top - și un plan strict de nutriție. Pentru că ceea ce vedeta realității își pune în farfurie în fiecare zi nu este mult.
„Înainte de micul dejun, am un vaccin vegan cu probiotice”
De mult timp se știe că Kourtney Kardashian nu este complet fără gluten. Dar tânărul de 38 de ani se bazează, de asemenea, în principal pe alimente super sănătoase. Pe site-ul ei, ea își anunța acum fanii ce mănâncă într-o zi normală pentru a-și menține corpul de invidiat în formă.
Imediat după trezire, Kourtney își reaprovizionează mai întâi echilibrul de lichide - cu o lingură de oțet organic de mere într-un pahar cu apă. Înainte de asta, ia suplimente de colagen pe stomacul gol. Se spune că acest lucru are un efect pozitiv asupra pielii și asupra modului în care corpul dumneavoastră procesează substanțele nutritive. "Înainte de micul dejun am o probă de probiotice vegane. Apoi, aproape în fiecare dimineață mănânc budincă de avocado proaspăt făcută cu alge E3Live albastru-verzi, bulion de oase, pulbere de proteine și ulei de MCT", scrie actrița „Keeping Up With The Kardashians”.
„Ador supele proaspete și simple cu sparanghel”
După exerciții, care este în program de cinci până la șase ori pe săptămână, Kourtney se delectează cu un castron de fulgi de ovăz cu fructe, semințe, polen de albine sau puțină miere. La prânz, bucătăria tinde să rămână rece: "Îmi plac salatele, așa că de obicei iau prânzul în fiecare zi cu niște proteine, cum ar fi puiul sau somonul. Ori de câte ori este posibil, încerc să-mi fac propriul meu dressing balsamic sau ghimbir, deoarece o mulțime de pansamente cumpărate în magazin au o mulțime de zahăr și conservanți inutili.
De asemenea, cina lui Kourtney oferă puțină varietate: "Îmi plac supele proaspete și simple cu sparanghel, cartofi dulci sau sfeclă. De asemenea, fac ardei de curcan când este frig afară. De obicei, încerc să fac supe și ardei iute într-o duminică, așa că am extra în frigider când sunt ocupat în timpul săptămânii. "
Carbohidrații sunt, evident, o cârpă roșie pentru tânărul de 38 de ani! Nici în gustări nu veți găsi zahăr. "Când mi-e foame după-amiaza, mănânc legume proaspete cu hummus de avocado, migdale crude sau puțin fruct proaspăt. De asemenea, beau ceai verde fierbinte chiar după prânz", continuă Kourtney.