Krapfen 6 secrete culinare pentru un mic dejun cu conținut scăzut de calorii
Gogoasele cu drojdie pot fi folosite ca desert sau mic dejun, în unele cazuri pot fi folosite ca fel principal. Latura pozitivă a acestui fel de mâncare poate fi luată în considerare și că nu numai că pot fi dulci și pot completa diverse sosuri. Cel mai adesea, clătitele sunt făcute în cantități mari, astfel încât toată lumea să le poată combina cu delicatețea lor preferată. Clătitele luxuriante se vor dovedi cu siguranță făină, fulgi sau manga. Dar vor deveni delicioși numai dacă drojdia nu este stricată, dar este aproape imposibilă.
Dieta pentru clătite: sfaturi pentru îmbunătățirea preparatului
Desigur, drojdia poate fi amestecată cu diverși aditivi, chefir sau fierte pe lapte sau apă minerală, dar în cazul unei variante slabe, aici se adaugă doar apă. Nu vă îndoiți că gătitul va avea succes.
Când aveți dubii, iată 6 indicații care vă vor ajuta cu:
Clătitele finite pot fi pliate într-o tigaie caldă separată și aburite acolo timp de 10 minute.
Ingredientele
- Făină 600 g;
- Apă - 300 g;
- Drojdie uscată - 15 g;
- Sare - 1 gr;
- Zahar - 2 linguri. l.;
- Ulei vegetal - 4 linguri.
Clătite pe apă: rețetă pas cu pas fără ouă
Pentru a pregăti bunătăți slabe, trebuie să faceți următoarele:
- Se încălzește ușor apa și se adaugă sare, zahăr, drojdie;
- Lăsăm consistența să stea timp de o jumătate de oră;
- Turnăm făina cernută și lăsăm aluatul să stea o oră să crească;
- După ce aluatul a crescut de mai multe ori, încălziți tigaia și adăugați uleiul vegetal;
- Împărțiți aluatul în porții cu o lingură, distribuim prăjiturile în tigaie;
- Se prăjesc gogoșile din toate părțile până se termină complet și se acoperă în mod regulat cu un capac.
PP pentru a obține cifra: gogoși făcute din fulgi de ovăz
Rețeta pentru fulgi de ovăz nu include adăugarea de făină, ceea ce înseamnă că astfel de clătite nu vor deteriora figura. Aceste clătite sunt foarte utile pentru cei care urmează o dietă, în plus, pot fi gătite cu fulgi de ovăz în loc de un mic dejun obișnuit.
Pentru prepararea lor, cel mai bine este să folosiți fulgi precum Hercules, din fulgi de ovăz de gătit rapid este mai bine să refuzați. Pentru ca clătitele să se dovedească diverse, merele sau bananele rase sunt adesea adăugate în aluat. Și, desigur, acest fel de mâncare poate fi turnat cu sosuri dulci. Toată lumea îi place astfel de preparate cu conținut scăzut de calorii. Dacă folosiți vase antiaderente în timpul gătitului, nu veți putea adăuga ulei. În acest caz, conținutul de calorii al cojii va scădea.
Clatite prajite: continut caloric minim
Dacă te uiți la toate produsele care fac parte din rețeta standard, poți urma calculul simplu, vei vedea că kcal-ul acestui produs nu este mic și nu se potrivește deloc în timpul pierderii în greutate. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la delicatesa ta preferată. Mai întâi, trebuie să știți că ar trebui să mâncați pâine dimineața, deoarece puteți scăpa de toate caloriile în timpul unei zile active.
Un alt secret pentru reducerea caloriilor este înlocuirea făinii de grâu cu făină de ovăz sau de secară. Nu mai puțin utile clătite de hrișcă. Dacă există dorința de a îndepărta complet făina, faceți clătite de legume. Acest fel de mâncare poate avea până la 65 de calorii fără a fi gătit în ulei vegetal, în plus, clătitele sunt îmbogățite cu vitamine și foarte sărace în grăsimi. Clătitele delicioase sunt cele în care s-a folosit tărâțe de pui, veți avea nevoie de aproximativ 100 de grame. Tărâțele pot fi folosite pentru a coace o delicioasă delicioasă pentru a însoți ceaiul, iar dacă băiți o clătită în smântână, va fi imposibil să vă smulgeți. Spre deosebire de produsele din porumb prăjit, se folosesc mai puține calorii. Cantitatea de grăsime dintr-o astfel de coacere este redusă la minimum, astfel de clătite devin atunci când sunt coapte la cuptor.
Slăbiți corect: gătiți clătite pentru dyukan
Clătite, acesta este un fel de mâncare care este foarte solicitat în fiecare zi. Dar când o persoană ține o dietă, de obicei trebuie să renunțe. Excepția de la reguli este clătitele Dyukan datorită proprietăților lor alimentare. Astfel de gogoși sunt preparate în timpul unei diete numite „atac”. Raportul BZH din această rețetă este optim.
Rețeta pentru clătite pe iaurt fără utilizarea tărâțelor este deosebit de populară. Aceste gogoși sunt acoperite cu gluten, amidon de porumb, ouă, iaurt fără grăsimi, drojdie uscată și bicarbonat de sodiu.
Gogoșele pe iaurt sunt populare și populare, deoarece se caracterizează prin conținutul lor scăzut de calorii
Pregătiți o astfel de clătită delicioasă:
- Kefirul este combinat cu drojdie și se lasă zece minute;
- Apoi adăugați ingredientele rămase, cu excepția prafului de copt;
- Aluatul se lasă o jumătate de oră;
- Tigaia este încălzită, se adaugă o pulbere de copt în aluat;
- Prăjiți mai bine astfel de clătite într-o tigaie antiaderentă.
Rețetă cu conținut scăzut de calorii: Lean Donut (Video)
Acum, că știi câteva rețete de gogoși slabe pe care nu le poți mânca oricând, ci și să-ți păstrezi silueta. Aruncați o privire la opțiunile pentru fotografie din articol și faceți alegerea. Variați meniul cu mâncăruri delicioase și sănătoase. Transformați o dietă plictisitoare într-o vacanță, vă rog rudelor și prietenilor cu un mic dejun neobișnuit de gustos. Cu gem, cremă de brânză sau sirop, acest fel de mâncare este întotdeauna frumos. Pregătiri simple și utile pentru dvs.
Clatite dietetice: reteta (foto)
