Kriyas
Kriyas (sau shatkarma: șase acțiuni) sunt tehnici de curățare yoghină pentru a curăța corpul și mintea de toxine fizice și mentale. Scopul acestor tehnici este de a echilibra cele două canale principale de energie: Ida și Pingala. Kriya sunt recomandate pentru a echilibra dozele. (Elemente aer, foc, pământ și apă, care împreună și în cantități diferite definesc constituția noastră, Vata, Pita, Kapha).
Kriya-urile promovează fluxul liber de energie și sănătatea fizică. Deci, kriyas acționează pe doshas. Practicile de eliminare a mucusului echilibrează dosha Kapha. Cei care vizează bila încearcă să echilibreze Pitta dosha, iar cei care tratează colonul și „aerul” din corp tind să pacifice Vata dosha.
Există 6 grupuri de Kriya:
1 - Dhauti: curățarea sistemului digestiv
- Danta Dhauti: Periajul gingiilor și al dinților.
- Jihva Dhauti Spălarea limbii cu răzuitor de limbă de cupru.
- Jala Dhauti: beți un pahar mare de apă călduță cu suc de lămâie în fiecare dimineață. În mod ideal, apa ar trebui să se apropie de temperatura corpului. Apa nu trebuie să fiarbă pentru a nu „ucide” vitaminele din lămâie.
2- Neti: curățarea nărilor
Curățare pentru a combate efectele poluării și prafului. Ajută la combaterea rinitei, sinuzitei ...
- Jala Neti: folosim un recipient umplut cu apă fierbinte sărată pentru a curăța o nară după alta (a se vedea articolul despre acest subiect).
Tehnică care ajută la ameliorarea oboselii oculare, a durerilor de cap și este o măsură preventivă împotriva răcelilor și sinuzitei.