Kundalini cum să practici acest tip de yoga pentru a te bucura de beneficiile Femeia actuală MAG
Stare de spirit îmbunătățită, gestionarea mai bună a emoțiilor, luarea deciziilor mai ușoară, o mai mare flexibilitate musculară și prevenirea durerilor de spate ... Kundalini Yoga este o disciplină deschisă tuturor, care vă permite să vă transformați viața la diferite niveluri. Concentrați-vă pe această practică, care devine la modă în Franța.
Kundalini Yoga: ce este ?
În general, yoga provine din zona de est spre India și Pakistan. Kundalini Yoga este un tip de yoga care vine mai degrabă din partea Pakistanului și care datează de aproximativ 4000 de ani.
A fost oferită pentru prima dată publicului larg în anii 1970 în Statele Unite, cu câțiva maeștri care au venit să repete practica. Apoi, Kundalini Yoga a ajuns în Europa, deosebit de apreciat în Germania, Olanda și Danemarca, iar în Franța începe să fie la modă recent.
Această disciplină este oarecum la originea așa-numitei yoga „regale”, care a fost transmisă din generație în generație, de la stăpân la inițiat, ceea ce îl face o practică încă destul de discretă.
Kundalini Yoga constă în lucrul la energia numită „Kundalini”, care se află în partea inferioară a spatelui, în partea de rinichi a corpului nostru.
Obiectivul acestei practici este de a trezi energia Kundalini, care trece prin toate chakrele (care sunt principalele puncte de energie ale corpului nostru), astfel încât energia să curgă ușor înapoi.
Este o practică de yoga care nu necesită neapărat o flexibilitate specială, ceea ce o face cu adevărat accesibilă tuturor. Incorporează asane (care sunt posturile) destul de dinamice, nu întotdeauna statice, pentru că vom lucra la trezirea corpului și pranayamas (care sunt exerciții de respirație). În fiecare sesiune, avem o fază de meditație și relaxare (nidra), care este un fel de sofrologie.
Particularitatea Yoga Kundalini este că secvențele de exerciții propuse sunt dedicate unor puncte specifice (o parte a corpului nostru, o energie, o chakră în special, psihicul ...)
Avantajul, atunci, este că atunci când exersezi, poți avea cu ușurință o intenție, știi la ce lucrezi și o poți face „în profunzime”.
Un curs, care durează între 1 oră și 1 oră 30 de minute, este, de asemenea, un excelent punct de intrare pentru o meditație, pentru a vă pune în cele mai bune condiții.
Beneficiile Kundalini asupra corpului și minții
Simțim o bunăstare imediată
Ca după orice oră de yoga, în principiu, până la sfârșitul sesiunii, simțiți deja o bunăstare generală a corpului și a minții. Se eliberează tensiuni, ne simțim relaxați, mai ales datorită muncii pe mantre (care sunt cântece yoghine, compuse din cuvinte din cântece sacre, în special din religia sikh).
Vă puteți dezvolta intuiția, creativitatea etc.
În timpul sesiunilor de yoga Kundalini, lucrăm la chakre și fiecare chakră are specificul său (acțiune, compasiune, creativitate, intuiție ...). Fiecare concentrare pe o chakră în timpul sesiunilor vă permite să lucrați mai mult la ea și astfel să vă dezvoltați creativitatea, intuiția, faptul de a fi în acțiune ...