L; ABC d; o dieta buna, partea 1 baza Micul tau aspect

Credit: Tiago Faifa/Unsplash

baza

19 octombrie 2016 • 11:00

De-a lungul anilor, am făcut multe cercetări pentru a înțelege cum funcționează corpul meu și ce alimente ar trebui să mănânc când. Stăt cu prietenii care sunt ca mine în dragostea lor de mâncare bună și descoperire. În acest sens, am fost destul de surprins să constat, într-o clasă de nutriție, că colegii mei nu au mâncat niciodată alimente care fac parte integrantă din dieta mea, cum ar fi kale, tofu sau linte. Așa că le-am oferit câteva sfaturi pentru a-și îmbunătăți dieta. Îți împărtășesc câteva dintre ele cu tine:

1. Distrează-te!
Primul pe care aș vrea să îl împărtășesc este: răsfățați-vă! Este important ca mâncarea să rămână o plăcere, să vă treziți papilele gustative la fiecare mușcătură și să nu vă sfiiți să mâncați poutină. Este bine pentru sănătatea ta mintală! Alteori, variați culorile, texturile, temperaturile alimentelor de pe farfurie și faceți timp pentru a vă face farfuria atractivă înainte de a lua prima mușcătură. Merge cam așa:

2. Nu restricționați aportul de carbohidrați