L; caisul te îngrașă Blogul
Ca toate fructele, caisele pot fi incluse într-un meniu de slăbit. Are calități nutriționale importante, cu condiția să știi cum să o consumi. Umpleți vitalitatea cu acest fruct însorit !
Soare pe farfurie
Caisele conține multe vitamine, care vă va ajuta să vă mențineți în formă în fiecare zi. Vitamina C previne riscul de anemie, care ar trebui urmărit în timpul unei diete. În plus, caisa este încărcată cu caroten - de unde și culoarea sa portocalie - și vitamina A, care protejează pielea, în special de razele UV. Este recomandat în special femeilor însărcinate și fumători. Foarte bogat în fibre, facilitează tranzitul și este recomandat în caz de constipație. Ca parte a dietei, ajută la absorbția și digestia alimentelor. În plus, caisul conține relativ puține calorii, este unul dintre fructele care pot fi recomandate într-o dietă de slăbire. Înundat, conține doar 14 calorii.
Pariați pe fructe proaspete !
Aveți grijă, caisele nu îngrașă numai dacă sunt consumate proaspete. Uscat, vă puteți răsfăța din când în când, dar aveți grijă: este mult mai caloric, ca toate fructele uscate. Pe de altă parte, ele vă vor oferi energie în timpul unei gustări, de exemplu. Sportivii o știu bine, caisele uscate îți dau un impuls atunci când te simți obosit. Prin urmare, puteți ronța unele dintre două mese fără nicio problemă. În plus, le veți găsi pe tot parcursul anului. Dacă preferați caisele proaspete, nu ratați sezonul! Se găsesc doar în timpul lunile de vară. Le preferă bine copt, flexibil atingere. Și cu cât pielea este mai închisă, cu atât va fi mai bogată în caroten. Mănâncă-le repede după ce le-ai cumpărat, nu țin mult timp în frigider.