L; hrana fericirii! Un articol de Callitee

Putem lupta cu adevărat împotriva stresului, oboselii și depresiei prin schimbarea obiceiurilor noastre alimentare?

hrana

Da, potrivit medicului naturist și nutriționist William Grosselin, invitat de revista Psychologies să-și împărtășească gândurile asupra efectului asupra moralului a ceea ce ingerăm.

Potrivit lui, există alimente destul de remarcabile pentru a combate micul blues sezonier. Și, mă mir, îi cunoaștem bine!

Peștele gras (ton, somon și hamsii) și uleiurile vegetale (măsline, floarea-soarelui, in și nuci) sunt pline de Omega 3, un acid gras esențial care trebuie consumat, deoarece corpul nostru singur nu îl produce.

Naturopatul are chiar și vinegreta sa de fericire: oil ulei de măsline, ¼ ulei de in, ¼ ulei de floarea soarelui și ¼ ulei de semințe de struguri.

Pentru prevenirea stresului și a anumitor tipuri de cancer, seleniul este un oligoelement care poate fi găsit în suplimentele alimentare, dar mai simplu, în ciuperci, roșii, varză, broccoli, ceapă, usturoi, orz, măruntaie, fructe de mare și, în concentrație maximă, Brazilia nuci, uscate, nesărate și nealbite.