L; impactul real al creșterii în greutate în timpul închiderii
Postat pe [post_date] Scris de [post_author] [post_comments] [post_edit]
În toată Franța, am observat închideri și am urmat sfaturile guvernului de a rămâne acasă, protejându-ne cât mai mult posibil de Covid-19. Cu toate acestea, cercetările arată acum că creșterea în greutate pe care mulți dintre noi am experimentat-o poate avea un impact serios asupra sănătății noastre fizice și trebuie să acționăm acum. !
Impactul fizic al blocării
Înainte de apariția coronavirusului, viețile noastre erau agitate - naveta, alergarea la școală, exercițiile fizice și ieșirea cu prietenii - ceea ce ne permitea să ardem calorii și să menținem nivelurile de grăsime și masa musculară sănătoasă.
Cu toate acestea, în timpul blocării, mulți dintre noi au încetinit. Munca de acasă, școala la domiciliu și închiderea sălilor de sport au dus la o reducere drastică a nivelului de exercițiu fizic care făcea parte din viața noastră de zi cu zi, iar impactul acestora asupra sănătății noastre începe să fie resimțit.
Copiii vor avea, de asemenea, o reducere semnificativă a activității lor fizice. Fără meciuri sportive școlare, activități extracurriculare în weekend și posibilitatea de a se juca cu prietenii lor în parc, mulți dintre tinerii noștri își vor pierde forma fizică și se vor îngrășa.
Un sondaj efectuat de Ipsos Mori în numele Kings College London a constatat că 35% dintre adulți recunosc că mănâncă alimente mai mult sau mai puțin sănătoase decât ar face în mod normal și 19% beau mai mult alcool decât ar face în mod normal. Un alt sondaj, efectuat de OnePoll pentru CambridgeWeightPlan, a constatat că 48% dintre femei și 44% dintre bărbați vor crește în greutate în timpul perioadei de blocare, mai mult de 16% dintre aceștia câștigând mai mult de 2,5 kg și 2% mai mult de un kilogram.
Sunt câteva kilograme în plus sau kilograme de izolare cu adevărat importante ?
Exercitarea mai puțină, mișcarea mai mică și consumul mai multor calorii în timp ce suntem închise ar putea fi văzută ca o consecință acceptabilă a tot ceea ce am avut de a face - contează cu adevărat câteva kilograme sau kilograme în plus? Din păcate, acesta este cazul și este important să luați măsuri pentru a vă proteja sănătatea.
Riscuri de grăsime crescută - un nivel sănătos de grăsime corporală (20-35% pentru o femeie și 8-25% pentru un bărbat) este pozitiv. Un echilibru bun între grăsimea subcutanată și grăsimea viscerală vă va oferi energia necesară pentru a duce o viață activă și un sistem endocrin sănătos care reglementează funcționarea organelor corpului nostru. Cu toate acestea, odată ce aportul de calorii depășește ceea ce trebuie să vă mișcați, nivelul de grăsime începe să crească, ceea ce nu numai că vă face să vă simțiți strâns hainele, dar și grăsimea viscerală se acumulează în jurul organelor. În plus, creșterea în greutate poate să nu reflecte pe deplin creșterea grăsimii corporale; amintiți-vă că, dacă ați pierdut și mușchi, creșterea de grăsime va fi mai importantă decât creșterea în greutate.