L; mâncare după sărbători Bruno Heubi

mâncare

În timpul sărbătorilor, avem tendința de a mânca (gras, dulce) și de a bea (alcool) mult mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, nu este obligatoriu să vă impuneți în zilele următoare unei diete drastice sau a unei cure de detoxifiere, care este foarte populară în acest moment. Pentru recuperare, moderarea este, de câte ori, cea mai bună soluție. Iată cele 5 sfaturi ale mele pentru a găsi o organizație de top !

1) Bea
Apa este principalul tău aliat în a te ajuta să drenezi toxinele și deșeurile acumulate în corpul tău. Așadar, 1,5 litri de apă pe zi - în plus față de ceea ce trebuie să absorbiți în timpul perioadelor de activitate fizică - este cantitatea minimă de stabilit pentru dvs. Dacă apa nu este ceașca dvs. de ceai, atunci nu ezitați să o înlocuiți cu orice alte lichide disponibile. Ceaiul este tocmai una dintre aceste alternative. Infuziile de plante, sucurile de fructe sau legumele de sezon te vor hidrata în cel mai bun mod posibil.

2) devine verde
Legumele sunt aliatul tău favorabil pentru combaterea acidității dietei tale de vacanță. Alegerea este vastă, chiar și în aceste perioade de iarnă:
Latura de legume: morcov, varză, sfeclă roșie, anghinare, fenicul, țelină, dovlecei, cartofi, salsifie, andivă, ceapă, praz, salată de miel, spanac, crosne, dovleac, măcriș, cicoare, păstârnac, nap, biet, cardon și sparanghel ...
Partea fructului: ananas, avocado, banană, lămâie, clementină, fructul pasiunii, rodie, curmale, kiwi, litchi, mandarină, lipsă, portocală, grapefruit, pere, măr, papaya, pomelo, nuci.