L; sfaturi și principii pentru testarea dietei d; o dieta buna
Dieta un test
Noi, femeile, nu suntem într-adevăr răsfățați de natură (mulți dintre noi ...) între sarcini, hormoni și circumstanțele vieții și, bine, trebuie să remăm în fiecare zi pentru a avea o aparență de linie (sau curbe nu prea pronunțate pentru a alege ... .).
Din partea mea după o a treia sarcină și o valoare adăugată de deja 12 kilograme la ceas, așa că am luat taurul de coarne și am decis vara trecută să iau provocarea de a elimina toate kilogramele în plus și de a trece la un IMC (indicele de masă corporală) normal folosind o dietă de slăbire ...
Așa că am urmat un program de reechilibrare a alimentelor și am văzut foarte repede rezultate bune
Metoda și principiul unei diete bune sunt foarte simple:
- Adoptați foarte repede obiceiuri alimentare bune, și anume să mâncați cel puțin 3 mese pe zi, adică micul dejun, prânzul și cina !
- Gata cu gustările pentru că este inamicul numărul 1 al regimului.
- Variați, echilibrați-vă dieta cât mai mult posibil.
- Bea cel puțin 1,5 litri de apă.
- Și, desigur, distrează-te și evită frustrările !
Îmi vei spune ușor ! Ei bine, nu, trebuie să vă spun că nu este, dar trebuie să vă stabiliți un obiectiv precis și realizabil și, mai presus de toate, să vă stabiliți bariere de la început ...
Apoi, cu fiecare obiectiv atins, nu ezitați să faceți cadouri, bijuterii, blugi noi și geanta care vă face să visați atât de mult!
- Porunca nr. 1
Pentru a începe bine, mai întâi de toate, trebuie să luați un mic dejun echilibrat (îmi dau seama că pentru mulți dintre noi dimineața este destul de dificil să înghiți ceva, dar chiar trebuie să)