La ce oră a zilei să luați spirulina Spirulina
O cianobacterie descoperită de azteci în Lacul Texcoco, spirulina a fost consumată de oameni de mulți ani. A fost de fapt folosit de acest popor mitic ca aliment de calitate. Recoltată în lacul Ciad și în lacurile din jur, algele au fost folosite ca bază pentru prepararea clătitelor cunoscute sub numele de dihes. Prin urmare, putem concluziona că spirulina a fost odată consumată în orice moment al zilei.
Deoarece este folosit ca supliment alimentar, spirulina se ia de obicei dimineața, pentru o chestiune practică. În realitate, acest lucru vă permite să nu uitați doza zilnică. Dar este, de asemenea, să beneficieze de virtuțile sale pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este de conceput să luați spirulină în orice moment al zilei.
Sfaturi generale de utilizare
În funcție de obiceiurile alimentare și de dorința dvs., spirulina poate fi luată dimineața, la prânz sau seara, înainte, în timpul sau după masă. Setarea se poate face dintr-o singură dată, precum și de mai multe ori.
De fapt, timpul de administrare depinde adesea de obiectivele definite (completarea anumitor deficiențe, îmbunătățirea performanței fizice, bucurarea de beneficiile spirulinei etc.). Conform programului dvs. de nutriție, va trebui să definiți momentul ideal.
Rețineți că pentru persoanele care au un somn fragil, este mai bine să evitați să luați spirulină seara, pentru a reduce riscul unui efect stimulator.
Când să luați spirulina ?
Lucrul grozav despre spirulină este că este mult mai mult decât un supliment alimentar. E o super mâncare care poate fi folosit de toată lumea. Într-adevăr, beneficiile spirulinei sunt potrivite atât pentru un copil mic, cât și pentru un adult sau o persoană în vârstă. În plus, sportivii, femeile însărcinate și persoanele fragile pot beneficia de toate virtuțile sale. De ce ? Pentru că spirulina conține substanțe nutritive esențiale, dar mai ales variate! și la ce oră din zi să luați spirulina ?
Ca să spun adevărul, spirulina este alcătuită din diverse vitamine și minerale, dar și oligoelemente, aminoacizi esențiali și neesențiali. Amintiți-vă că arthrospira platensis are un conținut ridicat de fier, clorofilă, beta-caroten și ficocianină. Este, desigur, bogat în proteine vegetale, un element cheie pentru mulți oameni (sportivi, vegetarieni, vegani ...).
Prin urmare, Spirulina poate fi administrată în diverse situații. Într-adevăr, este când apare nevoia că va intra în vigoare. Poate fi consumat de exemplu în timpul unui deficit nutrițional sau pentru a însoți un stil de viață sănătos. Este un supliment excelent pentru multe diete. Deși poate fi luat pe tot parcursul anului, este sub formă de cure regulate că va face cel mai bine.
Cum să luați spirulina ?
A cura spirulina De obicei durează maximum 3 luni, la o doză de 2 până la 3 grame pe zi. Pentru tratamentele lungi, este totuși mai bine să faceți o pauză de o săptămână pentru trei săptămâni de administrare. Astfel, organismul va putea beneficia în mod adecvat de proprietățile micilor alge albastre. În acest fel, organismul poate, de asemenea, să-și ia timp pentru a obține micronutrienții care îi convin.
Pulbere de spirulină, capsule vegetale sau comprimate de spirulină, forma produsului dvs. depinde de dvs. În timp ce capsulele și comprimatele pot fi înghițite direct cu un pahar de apă, pulberea de spirulină trebuie amestecată într-un pahar cu apă, suc de fructe, iaurt sau brânză de vaci, de exemplu.
pulbere de spirulină poate fi folosit și la gătit. Cu toate acestea, unii „puriști” vor prefera să-l ia exclusiv cu un pahar cu apă, pentru a fi siguri că nu vor modifica substanțele active ale algelor microscopice.