Fiziologie puternică - Anthony Robbins
Șapte principii pentru o fiziologie puternică
de Anthony Robbins
1/Puterea respirației
Rolul respirației:
- Reglează oxigenarea celulelor
- Reglează circulația lichidului limfatic
Limfa trece la ganglionii limfatici și distruge celulele moarte și materialul toxic.
De aici și importanța unui sistem limfatic eficient.
Circulația limfatică este posibilă datorită:
- Activitatea musculară
- Respiraţie
Exercițiu muscular + respirație profundă => sistem limfatic eficient (procesul de circulație limfatică poate fi multiplicat cu cincisprezece)
Importanța sistemului limfatic este de așa natură încât, dacă este blocat timp de 24 de ore, victima cedează (proteine încarcerate și exces de lichid în jurul celulelor)
Cel mai eficient mod de a respira pentru a curăța corpul:
- Sugeți aerul o vreme
- Țineți respirația timp de patru bătăi
- Expirați pentru doi pași
Sfat:
A face de cel puțin 3 ori pe zi, de zece ori la rând
Respirația ar trebui să înceapă de la nivelul abdomenului inferior
Exerciții care promovează respirația sănătoasă:
- Exercițiu aerob (tranpoline.)
- Alergare (exercițiu bun)
- Înot (excelent)
2/Legea procentului de apă conținută în alimente
70% din dietă ar trebui să fie alcătuită din alimente bogate în apă, adică fructe, legume, suc de fructe proaspete, cereale încolțite.
Dieta săracă în alimente bogate în apă => Disfuncție aproape garantată a organismului, înfundăm organismul cu deșeurile produse de celulele noastre.
Prin urmare, cantitățile de lichide permit diluarea și eliminarea acestor deșeuri.
Ce zici de administrarea a 8-12 pahare de apă pe zi?
Aceasta este o nebunie!
Nu „clătim” corpul înecându-l.
Cantitatea de apă trebuie să fie dictată de setea noastră.
Riscurile unei diete sărace în lichide: cancere, boli cardiovasculare.
Animalele erbivore trăiesc mai mult decât carnivorele.
Cele mai mari creaturi de pe planetă: elefanți, girafe, cai, gorile. fiind erbivore, mănâncă numai alimente bogate în apă.
„Dacă vrei să rămâi în viață, mănâncă alimente vii” este atât de ușor.
Consultați alimentele interzise de „Academia Națională de Științe"
3/Legea combinației de alimente
Anumite alimente nu trebuie consumate în același timp (brânză-pâine, orez-pește, carne-cartofi, lapte-fulgi de cereale.)
De ce? Combinații total distructive pentru organism
Consecințe: Digestie jenată, dacă nu este întreruptă complet.
Alimentele nedigerate devin teren de reproducere pentru bacterii, care fermentează și descompun, provocând tulburări digestive și gaze.
Si deasemenea:
Crearea unui exces de acid, care calmează sângele, prin urmare încetinește circulația sa în vase și privește corpul de oxigen.