La fel ca antrenamentul abdominal cu hernie ombilicală (exerciții fizice, slăbire, stomac)
Un prieten vrea să lucreze pe burtica lui mică. El spune că obișnuia să aibă o hernie ombilicală și, prin urmare, nu poate face ședințe. Deci, ce altceva mai poate face pentru a-și controla micile rulouri de slănină?
2 răspunsuri
Bună, bineînțeles că prietenul tău își poate exercita stomacul. După hernia ombilicală sau după o hernie ombilicală, ar trebui să așteptați aproximativ 2 luni înainte de a începe din nou să vă exercitați. Sporturile de anduranță pot avea loc după 2-3 săptămâni. Scrii că a avut odată o hernie ombilicală. Trebuie să fi trecut mult timp. Nu trebuie să-și facă griji pentru asta. Indiferent dacă hernia ombilicală este sau nu: este important ca astfel de exerciții să fie efectuate încet și într-un mod controlat. Expirați în timp ce vă încordați și inspirați în timp ce vă relaxați. Dar numai burtirea burta nu este deloc folositoare pentru a controla rulourile de slănină. De asemenea, trebuie să fie atent la dieta și să facă sporturi de anduranță (înot, alergare sau mers pe jos)
Este aproape imposibil să faci antrenament abdominal țintit. Iubitul tău nu va obține o lovitură de vis numai de la ședințe. Așa că recomand antrenament de anduranță pentru a reduce grăsimile. Corpul va ataca apoi singur mânerele dragostei.
întrebări similare
Bună. Am 15 ani, 172cm înălțime și cântăresc aproape 80 kg. Știu că sunt supraponderal și, din păcate, știu și că am o burtă destul de slănină. Vreau să mă antrenez cât mai departe posibil. Tocmai de aceea încerc să stau jos. Dar cumva masa stomacului meu este întotdeauna în cale. Nici alte exerciții nu par să funcționeze. Cumva stomacul meu crește puțin mai mult în fiecare zi. Ce sa fac?
Mi-ar plăcea să construiesc abs, deoarece totul se simte puțin moale. Dar nu sunt deloc un fan al sit-up-urilor. În primul rând, întotdeauna îmi apar dureri de spate și nici nu mă pricep prea bine la asta. Știi un alt exercițiu care antrenează stomacul și este puțin mai simplu, dar totuși eficient?
Ce aș putea cântări din aspectul stomacului meu? Câte kilograme sunt supraponderal?
Pot juca fotbal dacă am o hernie ombilicală de 0,6 mm?
Bună, oameni buni, am o hernie ombilicală de aproximativ 0,6 mm și medicii au spus că ar trebui să fac sport normal, pur și simplu nu exagerați. A avut cineva o experiență cu asta, a vrut să joace fotbal cu băieții cu ușurință, dar sunt cam speriat. Salutări calde
Astăzi, în activitatea mea ca raft mai clar, am împachetat un teanc de cutii cu greutate medie de la nivelul șoldului și le-am așezat pe podea într-un mod ușor nereglementat și de atunci mă tem de o hernie (în principal din cauza hipocondriei mele)
Imediat după aceea, nu am avut simptome majore, cu excepția unei zone ușor iritate între zona genitală și buric (posibilă și datorită chiloților strânși), unde un sentiment atât de ciudat de a fi atras a predominat timp de câteva ore. Un alt „simptom” sunt procesele ciudate din stomac, de parcă aș fi consumat din nou prea multe produse lactate (ceea ce am făcut și astăzi). Cu toate acestea, nu am constipație sau probleme de aerisire a gazelor corporale. Cu toate acestea, aceste gaze corporale s-au transformat și ele în mod proeminent în regiunea abdominală până sub ombilic/deasupra zonei genitale.
De asemenea, am scanat toate zonele posibile ale corpului meu în manieră hipocondriacă și nu am găsit nimic, apropo, am încercat și așezări pentru că am citit că acesta este cel mai bun loc pentru a vedea dacă doare sau dacă există o bucată. De asemenea, negativ aici pentru ambele.
Cu toate acestea, acum am simțit și o umflătură ușor iritată pe regiunea musculară abdominală superioară dreaptă, cam de dimensiunea fundului unei cutii de deodorant. Nu există durere acolo, dar puteți simți o ușoară tragere a șoldului drept și a regiunii spatelui între ele, de parcă mi-aș fi răsucit corpul prea des. (Probabil și motivul)
Care este probabilitatea unei hernii în conformitate cu descrierile mele și la ce ar trebui să mă uit? Ar fi recomandabil să mergeți astăzi la un serviciu medical de gardă sau nu există riscul unei hernii?
Am atașat o imagine, din păcate condiții de iluminare proaste, dar mai bune decât nimic.
Atât timp cât îmi amintesc, am avut întotdeauna un stomac balonat, arăt ca colegul meu în luna a 7-a, în 2 SS am arătat că am avut gemeni, apoi, desigur, o hernie ombilicală, o mulțime de dungi și, de asemenea, diastază rectă severă, care nu se întoarce. nu credeți că este lactoză/fructoză sau vreo altă intoleranță, ați încercat mult. Tocmai a umflat, aproape imediat după ce a mâncat, mai ales fără durere, și nimic nu zumzetează și nu iese nimic. Scaun normal. Numai după ce te-ai trezit dimineața este adesea puțin mai bine. Greutate normală, altfel destul de subțire, de aceea arată cu atât mai gravidă - sunt deseori întrebat dacă sunt însărcinată etc. Nu știu cu ce să mă îmbrac, deoarece stomacul iese peste piept. Are cineva idee?
Bună dimineața, am încercat destul de mult să-mi pun stomacul în formă cu ședințe. Până acum, din păcate, doar cu puțin succes. De aceea m-am gândit să iau unul dintre acei antrenori ab. (Pentru cei care nu își pot imagina nimic dedesubt, ceva de genul acesta aici: http://www.otto.de/Roll-Maxx-Fitnessgeraet-fuer-Bauch-und-Oberkoerpermuskulatur-lila/shop-de_dpip_16581293-0/) Are cineva de la voi de acasă și puteți să-mi spuneți despre experiențele lui? Sau cineva a mai folosit așa ceva? Nu mi-ar plăcea să cumpăr un antrenor abdominal pe ceața albastră, dar aș dori să știu în prealabil dacă puteți obține cu adevărat rezultate bune cu el!
Bună ziua, sunt m/14 și am cântărit mai mult decât alții încă din școala primară, aveam 1,76 m înălțime și 74 kg acum aproximativ 1,5 luni. Dar în ultima vreme nu am făcut niciun sport și chiar m-am lăsat să plec, pentru că m-am întâlnit întotdeauna cu prietenii să mănânc gustări și au existat o mulțime de sărbători precum zile de naștere, confirmări sau confirmări în ultima vreme. M-am întors ieri la cântar și a arătat 83,5 kg. Și eu am crescut puțin, dar am observat și cum mi-au crescut stomacul, țâțele, coapsele, bărbia dublă, brațele și șoldurile pe slănină, de ex. a trebuit să-mi pun cureaua cu 3 găuri mai departe.
Nu știu dacă acest lucru va dispărea singur sau dacă mă voi îngrășa acum!
pentru mine . Am 183cm înălțime și cântăresc 106kg . Fac sport regulat de 3 săptămâni. Luni, Miercuri și Vineri se trece o jumătate de oră. Ritmul cardiac întotdeauna la 140-150.
Este o unitate HIIT. Este alcătuită din 3 seturi de 20 de flotări, 20 de așezări, 30 de lunges sau genuflexiuni, 10 planșe laterale cu scufundare pe fiecare parte, tracțiuni frontale cu astfel de benzi elastice, 10 urcări și coborâșuri.
Trebuie să spun că nu am făcut nimic înainte. Nu observ nimic pe cântar, dar optic ai putea crede că se întâmplă ceva. Problema mea acum este următoarea: Luni trecute a fost ultima mea sesiune de antrenament, seara am fost crocant ca întotdeauna. Marți eram obosit și epuizat, astăzi miercuri mă simt bolnav . Deci sunt epuizat. De asemenea, trebuie să menționez că sufăr de tulburări de anxietate și, prin urmare, reacționez foarte sensibil la anumite simptome, deoarece le asociez cu altceva (emoțional). Mă obosește puțin să nu mă antrenez astăzi. Teama de a pierde progresul.
Prima mea masă este doar prânzul. Înainte de asta numai apă și cafea, apoi cina în jurul orei 18:00. După aceea nimic . Dieta clasică 18: 6 . Numai cântarele nu spun nimic, probabil din cauza mușchilor sau ceva de genul ... Sunt complet nesigur, ceea ce nu este bun nici pentru psihicul meu. Pentru că, în final, fac asta pentru mine și bunăstarea mea!
Fac ceva greșit? Îmi fac griji inutil (frici)? Nu mai e o zi liberă rău? Nu prea știu nimic: D
Poate cineva mă va înțelege și îmi va da sfaturi utile!
Acum 4 zile am avut o operație de hernie ombilicală în care a fost făcută și cusută din nou o incizie semicirculară de 3 - 4 cm lungime, după care a trebuit să stau 3 zile în spital pentru observare. Am purtat un bandaj zi și noapte de 4 zile acum. Acum mă întrebam dacă trebuie să port această bandă abdominală când dorm. De asemenea, doare puțin și mă simt mai bine fără asta.
Are cineva experiență cu asta?
După cum se spune deja în întrebare, am 15 (1/2), cântăresc în jur de 78 kg și am aproximativ 1,78 cm înălțime.
Am deja un „stomac” mic și, prin urmare, îmi doresc urgent să slăbesc, pentru că nu mă simt bine chiar eu. Mai presus de toate, sunt preocupat de ceilalți, adică de modul în care apar altora. Nu sunt chiar tachinat acum, dar încă nu cred că este frumos. Așa că vreau să scap de stomac și să slăbesc.
La început o întrebare cu adevărat stupidă, dar chiar nu știu pentru că nu m-am uitat mai departe la ea. Dacă nu slăbești dramatic, ci doar în jur de 10 kg, pentru că 68 kg sunt deja normale pentru mărimea mea, cred, stomacul dispare atât de repede? (Cum este conectat asta? Cunosc pe cineva care este destul de subțire, dar cântărește doar cu 3 kg mai puțin decât mine)
Cât de mult ar trebui să cântăresc în medie la 1,78 cm și 15 ani?
Care este cel mai bun mod de a-mi schimba dieta? Îmi place să mănânc carne și îmi place și gustarea. Încerc întotdeauna să omit gustarea, dar, din păcate, nu funcționează încă așa.
Ce fel de sport și cât de des are sens sportul? Starea mea nu este încă atât de bună, dar vreau să mă îmbunătățesc.
Poate cineva poate răspunde la întrebările mele cel puțin parțial.
Cine are experiență în operația de hernie ombilicală sub anestezie locală sau cu op ?
Salutare tuturor! Mi-am rupt parțial tendonul suptraspinatus, iar brațul stâng mișcă de săptămâni, dar nu pot pune greutate pe el! Am fost deja la mai mulți medici, o programare a fost deja făcută, dar a fost anulată din nou pentru că a vrut să excludă mai întâi alte lucruri! Acum sunt cu un chiropractor care, în general, mă sfătuiește împotriva operației și acum (după 5 săptămâni de petrecere bolnavă) îmi injectează cortizon în articulație pentru a controla inflamația. Am 34 de ani și sunt maestru de înot/maestru de saună și lucrez mult peste cap (infuzii de saună) sau adesea cu echipament greu! În acest moment nu-mi pot imagina să lucrez pe deplin, pentru că brațul a durut foarte mult după sarcini mici când a venit să se odihnească! Există cineva aici care a simțit la fel și cât a durat să se vindece complet? Ați prefera să aveți o operație sau să încercați? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri! Iubire din.
Pantalonii mi s-au strâns puțin prea mult pentru mine, mai exact, îmi strâng într-adevăr stomacul când stau pe un scaun. De aceea, încerc să controlez lucrurile din nou mâncând mai puțin seara și mâncând multă salată. Din păcate, am probleme circulatorii, cum o pot face, astfel încât să nu trebuiască să o întrerup prematur?