La revedere ticălosului; Ziarul Hafencity
La Prime Time Fitness, locuitorii HafenCity se motivează reciproc
Există diferite motive pentru a începe să vă exercitați. Deschiderea Prime Time Fitness Hamburg acum doi ani și o prezență puternică în district au motivat deja unul sau doi rezidenți să facă în cele din urmă ceva pentru ei înșiși. Toată lumea știe de fapt că sportul și exercițiile fizice sunt sănătoase - de fapt. Dar, din păcate, sinele mai slab știe multe despre asta. El știe doar cele mai bune scuze pentru confortul nostru de a nu începe nici măcar. Directorul prime-time Nils Kuprat este mândru că există o comunitate excelentă în HafenCity: „Mulți dintre cei care s-au înregistrat vizitează clubul nostru sportiv în mod regulat. Doar câteva ciupituri. "
Managerul de pregătire Sarah Schrader și echipa ei sunt întotdeauna pe urmele sportivilor. Cel puțin la fiecare opt săptămâni, membrii sunt invitați la o sesiune de antrenament personal în care sunt înregistrate obiectivele și succesele și planul de antrenament este ajustat.
Obiectivele și succesele sunt înregistrate în antrenamente personale regulate și planul de antrenament este reajustat. "
Există diferite motive pentru a nu începe să faci mișcare. Aceasta poate fi o limitare fizică după boală sau un accident, precum cea a lui Uwe Rönn de la legătura cu flori HafenCity. Abia a reușit să facă câțiva pași din cauza unei răni. Cu puțin timp în urmă nu și-ar fi putut imagina că va participa la cursa Alster de zece kilometri în această vară. Exerciții de mobilitate vizate, antrenament personal de două ori pe săptămână și multă motivație au realizat acest lucru.
Înfruntarea stresului și a unei diete echilibrate
„Coachingul profesional la Prime Time a schimbat totul pentru mine. După operația de genunchi și fizioterapie, echipa de antrenori a făcut cu mine alte exerciții specifice pentru a stabiliza și a mișca genunchiul. Între timp, îmi antrenez în principal rezistența și vizez semimaratonul vara viitoare ”, spune cu mândrie Uwe.
Locuitorii HafenCity nu sunt doar sportivi bine pregătiți. Mai degrabă, seniori în vârstă de 79 de ani se antrenează aici pentru a rămâne în formă la bătrânețe, împreună cu studențe precum Angelika Siebel, în vârstă de 26 de ani, care a pus împreună o anumită rochie pentru Revelion la New York. Toate beneficiază de o imagine corporală mai bună și de un stil de viață mai sănătos. Sarah este mulțumită: „Pentru mulți membri care anterior nu practicau niciun sport, o dietă echilibrată, gestionarea echilibrată a stresului și antrenamentele regulate au devenit o chestiune firească în viața lor. Unii au amenajat acum o mică zonă de sport acasă și au integrat exercițiile fizice în viața lor de zi cu zi. "
Este deosebit de plăcut pentru echipa de antrenori atunci când succesele pot fi sărbătorite. Un membru prime-time a transformat ceea ce a fost inițial un pariu distractiv cu colegele de sex feminin. În câteva luni, ați învățat cum să faceți trageri adecvate și între timp s-au făcut un număr considerabil de exerciții.
Există diferite motive pentru a continua să faci mișcare. Dacă veniți la antrenor cu obiective clare, aceștia vă pot ajuta foarte specific la implementare - fie cu durere și imobilitate, fie pentru a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți condiția fizică sau pentru a construi mușchi sau rezistență. „De obicei simțiți efectele directe după un timp scurt, după douăsprezece săptămâni puteți vedea primele rezultate și ați dezvoltat noi rutine”, spune Nils, explicând calea de la depășirea ticălosului la succes. „Cu măsurătorile noastre regulate ale corpului și sistemul pulsului„ myzone ”, noi doar antrenorii îi motivăm pe sportivi - comunitatea HafenCity se motivează acum unul pe celălalt”, spune expertul în fitness Sarah, „comparând succesele și datele lor. O dinamică minunată la care nimeni nu trebuie să participe, dar toată lumea este fericită. "
La fel și Karen și Thomas Degen. Cuplul poate fi de obicei văzut în sala de gimnastică de patru ori pe săptămână. Cariera sportivă a lui Karen a început odată cu apariția osteoporozei, deoarece medicul curant a sfătuit-o să ia măsuri preventive pentru a construi mușchii. Thomas nu mai făcuse niciun sport de la școală - astăzi îi lipsește ceva dacă neglijează sportul. „În loc să ne suflăm în timp ce mâncăm jetoane pe canapea, observăm cât de bun este exercițiul fizic regulat pentru noi și cât de succes suntem împreună”, ambii sunt de acord.
Iar cartierul HafenCity este deosebit de motivant: „Dacă nu venim în mod regulat, ceilalți membri ne întreabă unde suntem”, râde Karen. Așadar, dacă nu vrei să-l hrănești pe ticălos în primul rând, te poți face bine cu îngrijirea cartierului și sporturile temporizate individual. Încercați-l și nu vă faceți prea rău. Melanie Wagner