Lactate; efectele UpgradeU
Ce efecte are consumul de produse lactate asupra corpului nostru?
Principalele componente ale laptelui sunt lactoza (zahărul din lapte), proteinele, grăsimile, apa, calciul și hormonii de creștere.
Unele studii au descoperit că hormonii de creștere din lapte au un efect negativ asupra consumului de lapte la om.
În plus, se spune că consumul crescut de produse lactate duce la diabet, alergii și întărirea arterelor.
Laptele provoacă disconfort imediat la persoanele cu intoleranță la lactoză. O enzimă (lactază) este necesară pentru a descompune lactoza din organism în glucoză și galactoză pentru a fi digerată. Această enzimă este absentă la unii oameni și poate duce la crampe stomacale, gaze și diaree atunci când se consumă lapte.
Laptele are o valoare nutritivă ridicată și, prin urmare, nu este o băutură, ci un aliment.
Procentul ridicat de grăsimi este contraproductiv atunci când vine vorba de economisirea caloriilor pentru a slăbi.
Cu un conținut ridicat de calciu, se spune că produsele lactate sunt bune pentru oase, le întăresc și chiar previn osteoporoza. Conform noilor studii, consumul are efectul opus.
Vitamina D este necesară pentru ca calciul să întărească oasele.
Deoarece mulți oameni au o deficiență de vitamina D din cauza stilului de viață actual, acest lucru nu poate ajuta calciul să fie depozitat în oase. Cu toate acestea, un deficit de vitamina D fără consumul de lapte poate promova și osteoporoza.
Așa cum se întâmplă atât de des, nu puteți face o declarație foarte clară despre problema laptelui, astfel încât concluzia noastră este:
Totul cu măsură este o modalitate bună de urmat.
Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți sau suferiți de intoleranță la lactoză, ar trebui să evitați produsele lactate pe cât posibil.