Lagom Live a echilibrat ca suedezii
Dacă vrei să aduci mai mult lagom în viața ta, ar trebui să te bucuri de multă natură și libertate.
Ai auzit vreodată de Lagom? Acest lucru poate suna la început ca meditație din Orientul Îndepărtat, dar este de fapt un termen suedez. Pentru mulți suedezi, Lagom este o atitudine specială față de viață, pe care au interiorizat-o profund și care îi ajută să ducă o viață echilibrată și fericită. Cum să explic cum să o faci.
Nu există o traducere nemțească directă pentru Lagom (pronunțat Laghum). Suedezii înțeleg acest lucru pentru a însemna exact cantitatea corectă de ceva sau ceva stare optimă. Lagom-cald, de exemplu, ar însemna că vremea nu este nici prea caldă, nici prea rece. Dacă un fel de mâncare este condimentat lagom, nu este nici prea fad, nici prea fierbinte. Și așa, în opinia suedezilor, ar trebui să fie toată viața lui Lagom. Dar ce înseamnă exact?
Lagom: Preferința pentru mediocritatea sănătoasă
Lagom este despre echilibrul corect în viață. Nu există loc pentru extreme, deoarece acestea pot perturba echilibrul interior. Dacă vrei să trăiești echilibrat, ar trebui Exces, exagerare sau laudă lipsesc în mare măsură.
Lagom este un stil de viață moderat bazat pe Reținere și atenție pentru a găsi o viață armonioasă și fără stres. Indiferent de ce domeniu al vieții este vorba: este important să recunoști echilibrul ideal pentru tine și să realizezi acest lucru printr-un comportament corect.
Vă vom spune acum ce puteți face de fapt pentru a aduce Lagom în viața voastră.
Mănâncă durabil și echilibrat
După cum sa menționat mai devreme, suedezii folosesc adesea lagom pentru a descrie mâncarea. Cafeaua este dulce Lagom exact atunci când a fost adăugată cantitatea potrivită de zahăr. Cu toate acestea, termenul nu se referă doar la asta prepararea optimă a alimentelor, dar și alegerea corectă.
Suedezii se bazează în principal pe acest lucru mâncare regională și sezonieră - cu cât este mai durabil și mai ecologic, cu atât mai bine. Atunci când fac cumpărături, analizează atent ceea ce aleg și ce preferă produse sănătoase, de înaltă calitate, proaspete și naturale. Dacă doriți să trăiți după Lagom, ar trebui să vă asigurați, de asemenea, să evitați risipa de alimente.
O dietă lagom este moderată, dar și permisă „mici păcate” ca o bucată de ciocolată. Pentru că renunțarea completă la dulciuri ar fi extremă și, prin urmare, nu este în conformitate cu filosofia suedeză a vieții. În loc de diete stricte, care deseori provoacă stres și perturbă echilibrul interior, este important să mâncați o dietă echilibrată și sensibilă. Alegeți o dietă care să se potrivească vieții și stilului dvs. de viață de zi cu zi și contribuie astfel la bunăstarea dumneavoastră.
Fika - pauza de cafea decelerantă
Suedezii adoră fika - o mică pauză de cafea în care se pot relaxa din viața de zi cu zi, uneori stresantă. Pentru ei, fika este mai mult decât să bei cafea. Este un ritual să respiri adânc și să-și găsească din nou propriul centru. Pe lângă băutura caldă întunecată, această pauză include și o mică gustare, cum ar fi chifle de scorțișoară și conversații frumoase cu colegii sau prietenii.
De asemenea, pune-te conștient Pauze în munca de zi cu zi să vă eliberați mintea pentru sarcini noi și să găsiți din nou un echilibru al bunăstării.
Asigurați-vă un corp și o minte sănătoși cu Lagom
Lagom reprezintă o atenție constantă și o încetinire. Deoarece prea mulți factori stresanți perturbatori pot dezechilibra mintea și, de asemenea, au un efect negativ asupra corpului. Oricine a interiorizat Lagom este îngăduitor pauze regulate de odihnă, în care întregul organism își poate recăpăta puterea.
Suedezilor, de exemplu, le place să meargă la sauna, poate fi masat sau pune smartphone-ul la distanță pentru câteva ore. Sportul joacă, de asemenea, un rol important, de preferință în aer liber în natură. Este suficient să vă exercitați moderat. mai degraba exerciții fizice regulate și blânde mai degrabă decât să te copleșești și să-ți pierzi imediat bucuria.
Pentru ca stresul să nu apară în primul rând, suedezii se asigură, de asemenea, să nu se aștepte prea mult și Pentru a menține obligațiile scăzute. Mulțumită lui Lagom, au învățat mai bine decât noi, mai des Să spui „nu” și să-ți asculți propriile nevoi. Acest lucru se aplică și locului dvs. de muncă: Nu spuneți imediat „Da” tuturor sarcinilor și atunci veți avea probleme cu termenele limită. Este mai bine să faceți câteva sarcini, dar cu atât mai bine.
Împreună potrivită între prieteni și co.
Lagom poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra vieții sociale. În discuții, accentul este pus pe echilibru. Toată lumea îi oferă celuilalt suficient timp pentru a vorbi, ascultă cu atenție și se reține. Arătarea sau discutarea veniturilor și a politicii trebuie evitate pentru că sunt Potențial de conflict și poate duce la dezechilibru și stres.
Tot ceea ce nevoile umane de bază preocupări precum mâncarea, sexul, chiar și mersul la toaletă, dar pot fi abordate cu calm. Pentru că nimeni nu trebuie să fie rușinat sau rușinat de procesele naturale relații ocazionale asigură astfel relaxare.
Granițele Lagomului
Deși stilul de viață suedez are avantajele sale, este nu este perfect. Acest lucru poate fi văzut, de exemplu, în viața profesională: dacă nu vorbiți despre performanța dvs., deoarece ar putea părea lăudăroasă, veți cu greu feedback și apreciere a primi. Și dacă sarcinile sunt respinse prea des, asta nu vă stimulează cariera. Evitarea argumentelor și criticilor în sine nu este, de asemenea, cea mai bună soluție - pentru că este Acest lucru crește și mai mult problemele poate sa.
Cu toate acestea, Lagom poate ajuta în mod semnificativ viață fericită și echilibrată respectiv. Treceți prin viață conștient și conștient, nu vă luați pe voi înșivă și pe ceilalți prea în serios și coborâți din când în când o treaptă de viteză! Apoi devin la fel de casual ca suedezii.