Lapte degresat vs; normal; Forum pentru lapte
Discutați despre laptele degresat vs. lapte "normal" im alimente Forum în domeniul slăbirii sănătoase; astăzi, la punctul 12, studiul de peste 20 de ani a fost raportat și prezentat gras și mai subțire. ce m-a făcut foarte
Laptele degresat vs. lapte „normal”
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
este destul de logic. mai puțină grăsime - mai puțin plină - ori mai scurte până la următorul atac al foamei.
Laptele cu 3,5% grăsime curge mai încet în sânge, te menține sătul mai mult timp și are avantajul că grăsimea leagă vitaminele liposolubile și le distribuie în organism. Laptele degresat lasă vitaminele în stânga, nu are grăsimi de legat și transportat.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
wow asta e interesant dar acum sună cam logic ! bine de stiut
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Este ca toate celelalte alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Nu au un gust bun, deoarece nu există grăsimi ca purtător de aromă. Nu te umplu pentru că nu conțin energie și oricum nu sunt utile în corp, tocmai pentru că lipsesc multe.
Laptele în special este mai întâi redus la 0,1% și apoi îmbogățit din nou în sus.
Apoi, tipul de conservare joacă, de asemenea, un rol important. Numai laptele direct de la fermier este foarte bun: wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
da, sună cam logic: laugh8: atunci știu ce fel de lapte voi lua de acum înainte: wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
mhh trebuie să spun că sunt încă puțin nesigur.
Deci, dacă mănânc cerealele cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și următoarea mea masă este prânzul și mă țin de el. Atunci este mai bine să iau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru că economisesc în calorii sau?
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Laptele organic bun îl beau din propria noastră fermă
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
cât kcal economisiți cu 100ml? 10-20?
Organismul are nevoie de grăsime, mai ales atunci când slăbește.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
mhh trebuie să spun că sunt încă puțin nesigur.
Deci, dacă mănânc cerealele cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și următoarea mea masă este prânzul și mă țin de el. Atunci este mai bine să iau lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru că economisesc în calorii sau?
da, desigur, dar îți „economisești” și vitaminele liposolubile din corp
Nu ar trebui să beți laptele la litru. un pahar pe zi este mai mult decât suficient.
Aceasta este tocmai eroarea.
Consumăm întotdeauna cantități mari de alimente și credem întotdeauna că mesele ar trebui să fie mari. Dar nu este așa.
Un pahar de lapte este suficient, un pahar este mult mai mult decât un litru de lapte degresat.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Juchuuu-- Am învățat ceva util: yes4lo:
Mai aveți sfaturi promițătoare pentru noi ?: Wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Juchuuu-- Am învățat ceva util: yes4lo:
Mai aveți sfaturi promițătoare pentru noi ?: Wink0st:
Aruncați o privire la lexicon: wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Trebuie să spun că aveți cu adevărat un indiciu, vă pot întreba cât ați pierdut și în ce perioadă de timp ?: confuz1:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Trebuie să spun că aveți cu adevărat un indiciu, pot să vă întreb cât de mult ați slăbit și în ce perioadă de timp ?: confuz1:
Puteți vedea cât de mult am pierdut din bifa mea, este sub poza mea de profil aici și o puteți citi în blogul meu (puteți găsi linkul în semnătura mea: wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Acum câțiva ani am mâncat o mulțime de produse cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi B. Mozzarella ușoară, iaurt cu 0,1% grăsime etc. La un moment dat am trecut înapoi la mâncărurile sărate. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au adesea o proporție mai mare de zahăr, ceea ce este mult mai rău pentru slăbit decât grăsimile. Am rămas doar la 1,5% pentru lapte, deși oricum beau lapte pur oricum.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Zahărul conținut în aceste alimente este amidon modificat.
Deoarece grăsimea a fost retrasă, este doar o masă subțire, apoasă. Pentru a obține din nou această masă frumoasă și cremoasă, acest amidon modificat este îmbogățit
Un alt amidon modificat este extractul de drojdie, care este inclus în multe produse fixe.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Vechi fir, știu, dar mă uit în prezent la problema laptelui integral și la 1,5%.
De fapt, beau întotdeauna 1,5%, dar recent, în timp ce făceam cumpărături, mi-am amintit că laptele integral ar trebui să fie mai bun (probabil mi-am amintit acest fir) și l-am cumpărat din nou pe cel complet.
Dar acum am citit ceva din Huebby în lexicon și, de asemenea, într-un alt subiect care vorbește împotriva ei:
Laptele și produsele lactate nu trebuie să conțină mai mult de 1,5% grăsimi, cârnații nu mai mult de cinci și brânză nu mai mult de 40%.
Acum sunt din nou nesigur - ce este cel mai bun?
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Deoarece trebuie să reducem cu toții grăsimile, laptele de 1,5%, precum și carnea și cârnații cu conținut scăzut de grăsimi sunt suficiente.
Din valoarea nutritivă = calciu etc. nu are nicio diferență dacă 1,5% sau 3,5%, doar conținutul de grăsime contează aici în suma a ceea ce mănânci pe zi.
Deoarece, cu o dietă echilibrată, grăsimile sunt setate oricum la minimum = aproximativ 10-15% din necesarul zilnic, este logic să economisiți pe lapte integral și carne grasă și cârnați pentru a acorda prioritate grăsimilor vegetale, care sunt importante pentru organism.
În plus, laptele nu este o băutură, ci un aliment și trebuie folosit la fel de puțin ca smântâna sau untul etc.
Pentru a obține necesarul zilnic de calciu, ar trebui să bem mai mult de 1 litru de lapte pe zi.
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Mulțumesc pentru răspunsul rapid, apoi mă pot întoarce la 1,5% lapte cu conștiința curată
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
da da rămâneți cu 1,5%: wink0st. asta este complet suficient.
Cu WW este recomandat chiar 0,3%, ceea ce nu diferă din punct de vedere nutrițional.
Doar comparați informațiile de pe pachet și veți vedea că doar conținutul de grăsime este diferit.
3,5% este doar pentru cei care își pot permite greutatea tehnică: wink0st:
AW: lapte degresat vs. lapte „normal”
Laptele și iaurtul natural pot fi luate în versiunea cu conținut redus de grăsimi. dacă 1,5% sau 0,1% este mai mult o chestiune de gust. Aceste alimente sunt alimente de bază și producția lor este monitorizată îndeaproape. Este ilegal să le adăugați ceva. Deci, diferența este într-adevăr doar conținutul de grăsime.
Trebuie să fii atent cu iaurturile de fructe. Dar unul ar trebui să evite acest lucru într-un fel sau altul. Iaurturile cu fructe pline de grăsimi sunt, de asemenea, atât de lichide datorită conținutului de fructe, încât se adaugă adesea amidon modificat.
@ Huebby: Atitudinea dvs. față de subiect s-a schimbat foarte drastic dacă vă comparați afirmațiile de la începutul acestui fir și acum. Se datorează asta antrenamentului tău?
Laptele și iaurtul natural pot fi utilizate în versiunea cu conținut redus de grăsimi. dacă 1,5% sau 0,1% este mai mult o chestiune de gust. Aceste alimente sunt alimente de bază și producția lor este monitorizată îndeaproape. Este ilegal să le adăugați ceva. Deci diferența este într-adevăr doar conținutul de grăsime.
Trebuie să fii atent cu iaurturile de fructe. Dar unul ar trebui să evite acest lucru într-un fel sau altul. Iaurturile cu fructe pline de grăsimi sunt, de asemenea, atât de lichide datorită conținutului de fructe, încât se adaugă adesea amidon modificat.
@ Huebby: Atitudinea dvs. față de subiect s-a schimbat foarte drastic dacă vă comparați afirmațiile de la începutul acestui fir și acum. Se datorează asta antrenamentului tău?
Este antrenamentul, este experiența practică pe care o am în fiecare zi, este înțelegerea pe care am obținut-o la WW și este grija pentru multe forme de nutriție pe care le am acum.
Lucrez în fiecare zi cu multe forme de nutriție = piramidă, WW, nutriție sportivă etc. De-a lungul timpului obții o atitudine diferită și o perspectivă diferită asupra multor.
Școlile pentru copii, cursurile parentale, seminariile și cursurile de gătit duc la faptul că cineva se extinde și își schimbă perspectiva și, de asemenea, dezvoltă o anumită toleranță pentru mult.
Dacă priviți subiectul „laptelui” din punctul de vedere al nutriției metabolice, nu ar trebui să beți lapte mai mult de 4 ani. Deoarece lipsesc enzimele necesare procesării laptelui.
Și în acest domeniu - cred - se aplică faptul că oamenii sunt diferiți și acest lucru se reflectă și în comportamentul lor de alimentație și/sau dietă. Merg cu laptele organic (3,8%) de la vacile noastre fericite
Mustră-mă naiv, așa funcționează pentru mine - și funcționează așa! Sunt rezistent la sfaturi
@ Huebby: Cred că este bine să te dezvolți în atât de multe moduri și să te dezvolți în continuare. Dar acum devine dificil cu propria experiență dacă nu mai slăbești singur sau atunci îți asumi succesul persoanelor pe care le sfătuiești?
Învăț mereu lucruri noi. Între timp, cred și că nu ar trebui să o vezi atât de atent. Nu te ingrasi doar pentru ca faci ceva gresit sau diferit. De cele mai multe ori trebuie să greșești mult că nu mai funcționează.
@ Dreambody: În cele din urmă, contul dvs. zilnic contează. Grăsimea pentru o zi trebuie să rămână în limite, nu se poate spune nimic împotriva consumului de lapte plin de grăsimi. Nici diferența de calorii nu este atât de mare. Îmi place doar să economisesc acolo pentru că nu-mi lipsește.
doamnă
Nu mai slăbesc, dar trebuie să-mi reglez dieta pentru o viață.
Nici eu nu-mi pot permite prea mult și - de bunăvoie - fac fără diverse lucruri în viață.
În continuare îmi extrag experiența din multe domenii ale activității mele.
Munca mea evoluează și devine din ce în ce mai diversă.
Cu toate acestea, pe termen lung nu vreau să rămân în domeniul nutriției, dar în prezent fac încă o ucenicie pentru a lega domeniul nutriției cu un alt domeniu foarte ... foarte important. dar asta ar fi offtopic aici și ar duce prea departe aici.
În momentul de față, sfătuiesc mult de la șoferul de camion care este pe drum în timpul săptămânii la subponderalul de 21 de ani (IMC17).
În ochii mei este important:
a-și găsi propria măsură
pentru a obține o atitudine rezonabilă față de mâncare
să nu intrăm în panică când cântarul lovește
să fii conștient de faptul că este o schimbare de-a lungul vieții în dietă
și să fie conștient de faptul că vechea panglică trebuie tăiată și nu va fi NICIODATĂ la fel ca înainte de acceptare.
Acum am cumpărat Fitmilch cu 0,1% grăsime, dar apoi am senzația că este apă albă. nimic pentru mine!
În general, aș sfătui împotriva laptelui de vacă.
Laptele de vacă este destinat bebelușilor, deci „laptele mamei” și, după cum știm, laptele mamei este foarte hrănitor, astfel încât copilul să crească rapid. În plus, vițeii cresc mult mai repede decât un bebeluș uman, motiv pentru care laptele de vacă nu este în general destinat corpului uman.
Acum există o mulțime de studii care demonstrează că laptele de vacă îngrășează, cauzează adesea pielea proastă și poate declanșa multe alte lucruri.
Îmi plăcea laptele în adolescență (de obicei era foarte subțire la vremea respectivă), dar mă întrebam întotdeauna de ce după o zi fulgii de porumb cu lapte erau cu atât mai mult pe solzi și mai ales de ce pielea mea era atât de rea.
De un an bun acum de fapt beau/folosesc doar lapte de soia. Când gătiți/coaceți, oricum nu puteți gusta nici o diferență și m-am obișnuit cu gustul când beau direct, deși la început nu mi-a fost atât de bun. Există, desigur, și alte alternative, cum ar fi laptele de migdale, laptele de alune și laptele de soia, de asemenea, variază în funcție de gust de la marcă la marcă.