L-Carnitina în sport - FITOMENAL

Noțiuni de bază

Din punct de vedere chimic, carnitina este o dipeptidă care constă din cei doi aminoacizi metionină și lizină. Numai L-carnitina biologic activă este sintetizată în corpul uman. Spre deosebire de L-carnitină, D-carnitina nu poate fi folosită de organism. Carnitina se poate forma endogen din aminoacizi liberi, dar este în mare parte ingerată cu dieta zilnică. Cele mai bune surse de hrană pentru L-Carnitină sunt alimentele de origine animală, carnea roșie fiind cea mai mare.
Dacă aveți o nevoie mai mare de L-Carnitină din cauza antrenamentelor intensive sau a cererilor speciale de formare, veți găsi multe produse de nutriție sportivă de înaltă calitate și eficiente în categoria noastră L-Carnitină.

Sarcina de L-carnitină în organism

Carnitina este importantă pentru un metabolism funcțional al grăsimilor și, prin urmare, este o componentă importantă în toate celulele corpului. În celulele noastre, Carnitina servește drept vehicul de transport pentru acizii grași liberi din plasma celulară în mitocondrii, așa-numitele centrale electrice ale celulelor. Deoarece acizii grași cu lanț lung nu pot trece prin pereții celulari ai mitocondriilor, ei ajung acolo doar prin intermediul carnitinei și apoi sunt arși pentru a genera energie. Dacă este disponibilă prea puțină L-carnitină, sunt arse mai puține grăsimi și mai mulți carbohidrați. Unele studii științifice au arătat acum că sportivii de rezistență au adesea niveluri prea scăzute de L-carnitină din cauza necesităților lor mai mari de energie, acest lucru se aplică și obezității. O dietă dezechilibrată și vegetarianismul pot fi, de asemenea, motive pentru niveluri scăzute de carnitină. În aceste cazuri, o cantitate de carnitină din exterior pare foarte utilă.

Carnitina în sport

Puteți găsi acest articol și alte articole interesante despre nutriția sportivă și suplimentele nutritive în dicționarul nostru de fitness și nutriție sportivă

---