Lean în timp ce dormi
Filosofia dietei de somn/subțire în timp ce dormi
Problemele de greutate pot fi direct legate de stresul psihologic. Stresul, epuizarea și munca excesivă duc la creșterea în greutate, arată studii recente. Pe baza acestor cunoștințe, osteopatul parizian Christophe Giacon a dezvoltat „dieta subțire în timp ce doarme”. Planul său de dietă ar trebui să aducă trupul și sufletul în armonie, ameliorând astfel stresul psihologic și problemele de greutate rezolvându-se.
Pentru a obține pierderea în greutate, nu trebuie să-ți fie foame sau să faci mișcare, doar să dormi mult. Prin somn noaptea și fazele de relaxare vizate în timpul zilei, sunt eliberați hormoni care stimulează arderea naturală a grăsimilor.
Alte reguli ale dietei de somn sunt: mâncați încet, ultima masă trebuie luată cu două ore înainte de culcare și mergeți mereu la culcare în același timp. În plus, temperatura camerei din dormitor ar trebui să fie în jur de 18 grade Celsius.
Există, de asemenea, o variantă a dietei de somn (potrivit dr. Pape), care este însoțită de o schimbare a dietei. Cu dieta de somn conform Dr. Pape, de exemplu, nu sunt permise la cină alimente care conțin carbohidrați - care sunt dăunătoare organismului -. Dieta de somn conform Dr. Pape se bazează pe un plan alimentar care combină dieta.
Pierderea în greutate prin dieta somnului/subțire în timp ce dormi
După doar trei săptămâni, ar trebui să observați o scădere clară a succesului. Apoi, puteți continua dieta de somn după bunul plac, până când ați atins greutatea țintă.
Iată ce spun experții în nutriție:
Fiecare corp este diferit. Este îndoielnic dacă dieta de somn va funcționa la fel de bine pentru toată lumea. Puteți încerca dieta în orice caz, deoarece dormitul nu este periculos - dimpotrivă.