Lecția mea de meditație cu Christophe André Femeia actuală MAG
Dacă meditația este unul dintre proiectele noastre, nu este atât de ușor să începeți. Psihiatrul Christophe André, care practică și predă meditația, ne îndrumă în prima noastră sesiune.
Vremurile se schimbă. Ieri ignorat în societățile noastre hiperactive, tocmai ca un antidot la stres, la goana cu capul și la dispersia tipică timpului nostru, meditația și-a câștigat scrisorile de noblețe în Occident. Practicat într-o versiune seculară adaptată de budism, meditația mindfulness a fost dezvoltată în Statele Unite de către medicul Jon Zabat-Zinn la începutul anilor 1980. Aplicată în terapia cognitivă pentru a reduce stresul și depresia, efectele sale asupra creierului sunt studiate de oamenii de știință care confirmă beneficiile sale pentru sănătate. Atitudinea de atenție, prezența și conștientizarea vigilentă, prin scăderea nivelului de stres, stabilizează tensiunea arterială, crește imunitatea, încetinește inflamația celulelor. Prin consolidarea capacității noastre de concentrare, ar deschide și vocea intuiției și a resurselor creative. Deci, da, este timpul să începem ... Cu Christophe André, unul dintre specialiștii în meditație din Franța.
De ce este amânat deseori planul nostru de a medita ?
Christophe André: Pentru că stilul de viață contemporan ne împinge constant să facem opusul a ceea ce oferă meditația. Totul ne încurajează, dimpotrivă, să căutăm acțiuni, distrageri și soluții în afara noastră: cumpărarea de obiecte și servicii pentru a fi mai fericiți, rețele sociale frecvente pentru a nu ne simți izolați, de exemplu. Acest mod de viață care ne „exteriorizează”, eradică, de asemenea, toate timpurile de calm, lentoare și continuitate. Când întreruperile, agitația și zgomotul de fundal sunt pe linia de plutire, creierul nostru este lipsit de o nevoie de bază de concentrare și liniște, pe care meditația o asigură. Ea cunoaște o modă mare astăzi, pentru că astăzi este cea mai necesară.