Leighton Meester despre antrenamentele sale, dieta și ritualurile de auto-îngrijire
Poate că Leighton Meester are cereale la cină în seara asta și asta e bine cu ea. „De fapt este destul de bine”, râde actorul polifeninat, cântăreț, compozitor și veteran de pe Broadway. Inovațiile sale profesionale impresionante nu sunt ceea ce îl preocupă pe Leighton mai mult decât preocupat - le are sub control. Când fiica lor - împreună cu soțul actor Adam Brody - s-a născut în urmă cu trei ani, pacientul cu jonglere a devenit mai adevărat și cina adecvată a devenit mai economică. „Am senzația că sunt cu adevărat norocoasă și totuși am găsit cea mai dificilă slujbă din lume: să fiu mamă și # 8221
Intrarea lui Leighton în comedie a fost una inteligentă (a primit recenzii strălucitoare) și și-a îndeplinit relativitatea personal. „Orice le spun scriitorilor despre propriile mele experiențe poate fi interpretat și scenariu”, spune ea. „Un lucru pe care l-am învățat ca părinte este că trebuie să faci un pas înapoi și copilul tău trebuie să se lupte puțin - aruncă-i în locul de joacă. Este modul în care vor învăța ”. Și când apare seninătatea, televizorul devine grozav - uh, viața.
Am ajuns din urmă cu Leighton, în vârstă de 32 de ani, acasă la ea în California, unde ne spune, într-un mod redus de întreținere, că are un spațiu fericit în ciuda dramatismului.
Dezvoltați-vă întotdeauna
„Anul trecut am făcut un antrenament personal [pe care l-a comemorat pe Instagram cu o fotografie a ei de Revelion dublată pe o bancă cu greutăți]. Și soțul meu m-a învățat să navighez și în ultimul an am intrat cu adevărat în asta. Îmi fac timp și pentru o baie în cadă, chiar dacă este adesea un copil mic cu mine. Și încet, dar sigur lucrez la un album cu muzică care are o anumită influență country și rock - o adevărată poveste de dragoste. "
Destul cu cuvântul B.
„Pur și simplu nu cred în echilibru. Nu cred că este posibil dacă ești o mamă care lucrează - și nici nu-mi pot imagina asta cu mamele singure. Îmi place să joc Angie pentru că discutăm cât de greu este să te simți suficient. Unele zile soțul meu pregătește cina, alte zile. Alte zile sunt prea obosit și am un bol cu cereale la cină. Este exact ceea ce facem pentru ca acesta să funcționeze. "
Schimbă-ți de ce în exerciții
„În ultimele șase luni, surfingul a fost principala mea formă de exercițiu. Am constatat că, dacă nu am rezultate fizice în mintea mea în timp ce fac mișcare, nu doar că mă rănesc sau abdominalele sau ard grăsimi, mă simt mult mai în siguranță. Lucrez la o abilitate și este atât de satisfăcătoare pentru mine. În plus, a fi în ocean este o experiență atât de spirituală încât ai uitat că ești cu adevărat antrenat. ”(Acesta este motivul pentru care o femeie crede că pescuitul este„ antrenament spiritual ”.)
Luați-vă kale și cookie-urile
„De obicei mănânc un raport de 60:40 sau 70:30 de alimente sănătoase și orice vreau am un mic dejun și un prânz foarte plin de satisfacții, apoi toate pariurile pentru cină sunt terminate. Pentru micul dejun, îmi păstrez smoothie-ul de dimineață în congelator, în pungi resigilabile deasupra făinii de varză, spanac și varză, aș putea să-l amestec cu pulbere de spirulină și chlorella și o grămadă de semințe de in și semințe de chia și mango și banane. La locul de muncă am salate de pui, curcan sau pește pregătite de un bucătar personal, aș putea să mănânc tacos sau orice îmi cer - și fursecuri de mentă blande. O iubesc atât de mult încât continuăm să glumim: ai avut astăzi cookie-ul tău? La fel ca vitaminele mele. «
Adăugați microdoze de auto-îngrijire
„Fac mici atingeri în timpul zilei pentru a mă face să mă simt mai centrat sau întinerit. Îmi beau ceaiul dimineața, am un difuzor de ulei esențial în remorcă și folosesc o rolă de spumă pentru a mă masa cu orice ocazie. Folosesc balsam CBD [canabidiol] pentru a încerca să reduc stresul și tensiunea de pe umeri și mâini. Și îmi fac baie cât mai relaxantă, cu uleiuri esențiale și săruri, poate cu o mască de păr sau cu plasturi sub ochi. Îmi place să fac o mulțime de produse proprii - săruri de baie, scruburi corporale, loțiuni, ulei pentru cuticule și săpunul pe care îl folosesc. Când cumpărați un produs natural, puteți citi ingredientele - totul este natural sau organic și le puteți găsi singur. Există produse uimitoare care pot fi de 20 sau 30 de dolari pe care le puteți face cu mai puțin de un dolar. „(Încercați să faceți această apă de trandafiri cu 3 ingrediente.)
Obțineți loviturile voastre norocoase aproape
„Cariera mea este cu adevărat acolo, ceea ce mă face să mă simt împlinit. Dar nu mă bazez pe numărul unu care îmi dă încredere, pentru că sunt atât de multe urcușuri și coborâșuri în această industrie, în special. Puteți auzi oameni care cheltuiesc doi cenți, ce arată cineva sau cum se îmbracă sau câți bani pot aduce într-un proiect [care vă poate încurca cu capul]. De aceea nu încerc să-mi văd statutul și cariera ca pe un obiectiv în viață. Petrecerea timpului cu prietenii și familia - oamenii pe care îi iubesc, care mă iubesc și cu care am avut relații - îmi oferă mult mai multă încredere - la fel și oamenii de la serviciu. Adevărat, acestea sunt lucrurile care mă fac cel mai fericit și cred că dacă sunt bine pe această parte, atunci sunt bine. "