Les Pius - Trek to the N; amic, Aclimatizare
Aclimatizare
Orice creștere a altitudinii necesită ca organismul să se adapteze la aceste noi condiții, și anume o scădere a presiunii atmosferice, deci o cantitate descrescătoare de oxigen disponibil, aceasta este hipoxia.
Cantitatea de oxigen pe care corpul reușește să o transporte (VO2 max) este astfel de doar 70% în vârful Mont-Blanc și 20% în vârful Everestului. O persoană căzută instantaneu la 8.800 m ar leșina în câteva minute înainte de a muri !
Această adaptare, răspunsul la hipoxie, are loc mai întâi câteva zeci de ore, cu accelerarea respirației și a ritmului cardiac. Este un omagiu. Aceasta este situația întâlnită în Alpi cu curse de altitudine de la un refugiu.
Apoi, după câteva zile, se produc celule roșii din sânge suplimentare, astfel încât să poată fi transportat mai mult oxigen. Cu toate acestea, această aclimatizare necesită timp, deci răbdare pentru a nu urca prea sus prea repede! Dacă nu respectăm această regulă de bază, ne expunem la MAM, Boala Acută a Munților.
Timpul necesar pentru aclimatizare depinde în principal de parametrii genetici, apoi de oboseală și de starea fizică anterioară.
Câteva reamintiri:
Nu există mai puțin oxigen în aerul pe care îl respirăm la altitudine. Ceea ce se schimbă este presiunea atmosferică, deci presiunea oxigenului și capacitatea organismului de a o transporta.
Presiunea oxigenului la nivelul mării: 100%
La 4808m (Mont-Blanc): 53%
La 5000m: 50%
La 8848m (Everest): 30%
Cele mai mari așezări permanente nu depășesc 5500m. Dincolo de asta, corpul se deteriorează inexorabil (oboseală, apoi slăbiciune). Prin urmare, recuperarea poate avea loc numai sub 5500-6000m. Facultățile intelectuale sunt, de asemenea, afectate de această altitudine (scrierea, logica, răspunsul la ordinele simple încetinit).
Dincolo de 7000m, deteriorarea este evidentă după doar câteva nopți. Somnul neregulat (apneea), pierderea poftei de mâncare, lipsa de aparență duc la mai puține alimente și băuturi ingerate. Pierdem în greutate și masa musculară se topește. Observăm schimbări de comportament, atitudini bizare și iraționale.