Leucina și pierderea de masă corporală a grăsimii; Forma Spiritului Corpului Spațial

Sportivii sportivi de forță care iau eucină raportează pierderea de grăsime. Ipotezele lor ar putea fi bine întemeiate. Studiul efectuat pe animale la Universitatea Columbia descoperă că leucina nu numai că poate stimula creșterea musculară, ci și stimula arderea grăsimilor .

grăsimii

Leucina, prima dintre BCAA

Leucina este un BCAA, unul dintre cei trei aminoacizi ramificați. În majoritatea suplimentelor BCAA, este cel mai abundent aminoacid. Acest lucru este adevărat, dar puțin mai puțin pentru proteinele concentrate din zer. Din moment ce știm că leucina luată ca supliment îmbunătățește răspunsul anabolic al celulelor musculare la aminoacizi, sportivii de forță o adaugă de ceva timp ca supliment la proteinele lor. .

Efectul suplimentării sa dovedit a fi suficient pentru a limita defalcarea musculară în timpul unei perioade de inactivitate. Doza optimă de L-L eucină nu este încă cunoscută, dar ar putea fi destul de mare. .

Studiile la animale au arătat că suplimentarea cu leucină stimulează creșterea țesutului muscular, dar și sinteza colagenului. În acest fel, acest aminoacid ramificat vă poate ajuta indirect să vă consolidați articulațiile. Studiile epidemiologice sugerează că un aport ridicat de leucină - sau BCAA - poate reduce riscul de a fi supraponderal. .

Studiul științific despre leucină și supraponderalitate

Leucina este o moleculă destul de interesantă. Un studiu publicat în revista Diabetes în 2007 a făcut din leucină un aminoacid și mai interesant. În acest studiu, cercetătorii au efectuat experimente pe șoareci. Jumătate din animale au primit hrană regulată [ Mâncare] iar cealaltă jumătate au fost hrăniți cu o dietă cu grăsimi suplimentare [ HFD]. Jumătate de șoareci Mâncare și HFD au primit 55 mg de L eucină suplimentară în fiecare zi în apa de băut [ Leu]. Care este dublul cantității pentru acest aminoacid .

Rezultatele studiului privind leucina și compoziția corpului

Suplimentarea a durat 15 săptămâni. În această perioadă, șoarecii HFD a devenit mai mare. Dar la șoareci HFD care obținuse o doză suplimentară din acest aminoacid ramificat, creșterea grăsimii corporale a fost redusă cu un sfert .