Pentru a slăbi, luați micul dejun mai târziu și cina mai devreme! Deci sănătos
Slăbirea durabilă poate fi dificilă pentru unii oameni. Cu toate acestea, există obiceiuri alimentare simple de adoptat pentru a vă atinge obiectivele! Astfel, potrivit unui studiu recent, micul dejun mai târziu și cina mai devreme ar permite pierderea masei grase.
Un studiu asupra orelor de masă
Mai multe studii științifice arată că orele de masă au un impact asupra greutății. Recent, conduși de Dr. Jonathan Johnston, cercetătorii de la Universitatea Surrey din Regatul Unit au efectuat un studiu pe 13 persoane, împărțit în două grupuri.
În timp ce participanții la primul grup urmau să ia micul dejun 90 de minute mai târziu și cina cu 90 de minute mai devreme, cei din al doilea grup și-au menținut obiceiurile alimentare. Participanții nu au avut restricții alimentare și au mâncat ca de obicei în timpul studiului de 10 săptămâni. Au fost efectuate regulat analize de sânge. Persoanele observate au răspuns la un chestionar la sfârșitul acestei perioade.
