Leziuni ale meniscului - Cauze, simptome și exerciții Vivira
Leziunea meniscului este una dintre cele mai frecvente probleme la genunchi. Poate apărea atât la tineri, cât și la vârstnici.
Am dori să vă oferim sfaturi și sfaturi cu privire la modul de recunoaștere a unei leziuni la menisc și la ce puteți face pentru a vă potrivi din nou rapid.
Apropo: Chiar dacă vorbim adesea despre „menisc”, strict vorbind avem două meniscuri în fiecare genunchi. Un menisc interior (menisc medial) și un menisc exterior (menisc lateral). Următoarea imagine vă arată grafic structura articulației genunchiului și poziția meniscurilor.
Menisc - ce este?
Meniscurile sunt discuri de cartilaj în formă de semilună în articulația genunchiului nostru. Se așază ca un fel de amortizor între oasele noastre rotunjite și oasele drepte ale piciorului. Fără meniscuri, cele două oase diferite ar fi întinse direct una peste alta, frecându-se și epuizându-se cu fiecare mișcare. Meniscurile ne protejează articulația genunchiului de uzură.
Meniscurile noastre cresc, de asemenea, zona de contact între picioarele superioare și inferioare. Ne stabilizează genunchiul. Ori de câte ori ne mișcăm, articulația genunchiului este stresată. Mai ales când sărim, alergăm sau frânăm brusc sau schimbăm direcția în timp ce ne deplasăm. Meniscurile ajută la amortizarea șocurilor și distribuie mai bine presiunea și forța în genunchiul nostru.
Funcții a meniscului
- Distribuiți presiunea și forța în articulația genunchiului
- Absoarbe denivelările
- Stabilizați genunchiul
- Protejați-vă împotriva uzurii articulației genunchiului
- Măriți zona de contact dintre coapsă și piciorul inferior
Cauzele leziunii meniscului
O leziune a meniscului poate avea multe cauze, de la mișcări rapide și neglijente până la uzură (degenerare) legată de vârstă.
În general, puteți distinge între două tipuri de leziuni:
- O vătămare bruscă, de obicei cauzată de un accident (acut)
- O vătămare târâtoare cauzată de uzură (cronic/degenerare cronică sau degenerare meniscală)
O accidentare bruscă (leziuni acute ale meniscului), care apare adesea și la tineri, se întâmplă de obicei într-un accident de trafic sau sport. Cauzele tipice pentru aceasta sunt așa-numitele „mișcări de răsucire și cădere”, adică mișcări în care articulația genunchiului este rotită și în același timp îndoită sau întinsă rapid. Există un risc crescut de acest lucru, în special în sporturi precum schiul, tenisul sau fotbalul.
La persoanele în vârstă, cauza unei leziuni la menisc este în mare parte legată de vârstă (leziuni cronice ale meniscului). De la vârsta de 50 de ani, aproape toată lumea are deja mici lacrimi de menisc. Acest lucru este complet normal.
Persoanele care sunt supraponderale sau care lucrează în locuri de muncă în care trebuie să se ghemuiască mult (de ex. Gresie) prezintă un risc crescut de rănire din cauza stresului zilnic ridicat pe menisci.