Linecoaching, de ce nu funcționează
Promisiunea programului „linecoaching” este de a vă face să „pierdeți în greutate fără a face diete”.
Gata cu dietele.
Gata cu privarea.
Și pe deasupra, vei slăbi.
Visul nr ?
Programul de linecoaching creat de doctorii Zermati și Apfeldorfer pornește de la o simplă observație. Dacă dietele și reechilibrarea alimentelor nu funcționează. Deci ce facem ?
Linecoaching-ul oferă un interes pentru emoții și senzații fizice, mai degrabă decât să încerce să respecte regulile dietetice.
Până acum este interesant.
Deoarece majoritatea femeilor știu ce să mănânce pentru a pierde în greutate, dar asta nu înseamnă că pot respecta un plan de dietă. Nu aveți nevoie de un grad de nutriționist pentru a ști că legumele sunt mai eficiente pentru slăbit decât ciocolata. Nu-i așa ?
Problema este: pofte, pofte, hrană emoțională, pofte incontrolabile, constrângeri alimentare.
Problema nu este în placă.
Este în cap.
Și asta, au înțeles bine doctorii Zermati și Apfeldorfer.
Nu le putem lua asta.
Cu toate acestea, metoda linecoaching nu funcționează.
Și vă voi explica de ce.
Linecoaching-ul, sau dieta foamei și sațietății
Vă voi spune povestea uneia dintre pacienții noștri, Laura (prenumele ei a fost schimbat).
Laura a fost urmărită timp de 6 luni de către Dr. Zermati în persoană.
În aceste 6 luni, a lucrat în principal la senzațiile ei alimentare: puțină foame, foame mare, plinătate, plinătate.
Dar Laura nu a văzut nicio îmbunătățire a comportamentelor sale alimentare. Cu toate acestea, ea încă mai credea în metodă, așa că a decis să continue cu un alt dietetician de la GROS (asociația creată de Dr. Zermati).
După 3 luni de consultare cu noul ei dietetician, Laura a câștigat 3 kilograme și încă nu a văzut nicio îmbunătățire a comportamentelor sale alimentare. Ea a experimentat această creștere în greutate ca un eșec și, prin urmare, a decis să oprească totul timp de câteva luni.
Când am văzut-o pentru prima dată pe Laura în consultare, a fost foarte suspicioasă și pe bună dreptate. Iată primul lucru pe care ni l-a spus:
„Îmi aud foamea și sațietatea, nu asta e problema mea.
Problema mea este că nu mă pot opri să mănânc "
Prima problemă cu metoda linecoaching este că se concentrează prea mult pe senzațiile alimentare. Atât de mult încât pacienții simt că au noi restricții, noi reguli de urmat.
Am vrut să oprim regimurile, restricțiile. Dar, în cele din urmă, ajungem la noi restricții. Așa înțeleg pacienții: „trebuie să mănânci decât când ne este foame și mai ales să nu depășească sațietatea noastră ”.
De aceea numim această metodă: dieta foamei și a sațietății.
Și ca toate dietele ... această metodă eșuează pe termen lung.
Iată un prim motiv pentru care metoda linecoaching nu funcționează, se concentrează prea mult (și mult prea devreme) pe senzațiile alimentare. Acest lucru creează o mulțime de confuzie pentru pacienți, care în cele din urmă opresc totul.
Acum vom vedea principalul motiv pentru care nu funcționează.
Care este diferența față de alimentația intuitivă
Diferența dintre metoda linecoaching și consumul intuitiv se află în titlu.
Linecoaching, slabeste fara dieta.
Aici, obiectivul este clar: să slăbești.
Mâncarea intuitivă este, de asemenea, foarte clară despre pierderea în greutate: scopul nu este să slăbești. Singurul scop al mâncării intuitive este pentru a-ți vindeca relația cu mâncarea.
Asta e tot.
(bine, nu e deja rău).
Toate acestea sunt explicate din principiul nr. 1: Respinge mentalitatea dietei.
Au ca obiectiv primar a slăbi înseamnă a avea dreptate în mentalitatea dietei.
Aici, greutatea ta nu ne interesează.
Ceea ce ne interesează este relația dvs. cu mâncarea.
Pentru că știm că relația ta cu mâncarea este mai importantă pentru sănătatea ta pe termen lung că greutatea ta actuală sau ceea ce mănânci acolo, imediat.
Studiile arată că persoanele care au o relație bună cu mâncarea:
- mananca mai sanatos si mai echilibrat
- au mâncare mai puțin emoțională
- au mai puține compulsii alimentare
- au (ironic) o greutate mai mică și mai stabilă