Avantajele și dezavantajele dietei cu mere din această dietă - Ooreka
- Ce este dieta cu mere ?
- Dieta cu mere: sursă de deficiențe a dietei
- Dieta pe bază de mere: ai grijă la efectul de revenire !
dieta cu mere constă în consumul de mere pentru tot sau o parte din dieta dvs. timp de câteva zile. Scopul principal este pierderea în greutate, deși uneori poate face parte dintr-o dietă mono-alimentară în scopul detoxifierii. La fel ca toate dietele, își obține eficacitatea din faptul că oferă mai puține calorii decât cele consumate în timpul zilei și, prin urmare, obligă organismul să atragă grăsimile sale. Iată tot ce trebuie să știți înainte de a începe dieta cu mere.
Ce este dieta cu mere ?
Merele sunt fructe deosebit de interesante din punct de vedere nutrițional. Acestea conțin un număr mare de vitamine și minerale, precum și pectină și fibre care contribuie la senzația de sațietate.
Dieta clasică cu mere constă în consumul unui măr înainte de fiecare masă. Acest măr poate fi crud sau gătit, dar trebuie consumat întreg și nu ca suc. Stabilirea regimului poate fi treptată sau directă. Când se mănâncă un măr înainte de fiecare masă, senzația de sațietate este atinsă mai repede în timpul mesei, aportul caloric este, prin urmare, mai mic. Această dietă ar pierde până la 2 kilograme într-o săptămână, potrivit creatorilor săi.
Această dietă trebuie combinată cu o hidratare suficientă, precum și o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos, în special activitate fizică regulată adaptată abilităților fiecărei persoane.