Lipide Nutrienți esențiali pentru; nutriție pentru seniori Quintesens

Este foarte important să nu respingi grăsimile din dieta ta, chiar și mai ales de la vârsta de 50 de ani! Dimpotrivă !

Dar este indicat să le alegeți bine și să favorizați cele mai bune surse de lipide, cele bogate în acizi grași esențiali mono și poli nesaturați. Acești acizi grași esențiali joacă un rol important în menținerea sănătății sistemului cardiovascular, a revitalizării pielii, dar și a bunei funcționări a memoriei...

Prin urmare, grăsimea este cea mai bună sursă de vitamina E și Omega-3 și Omega-6. Corpul tău are absolut nevoie de ele zilnic, dar nu știe cum să le facă. De asemenea, trebuie să fiți sigur că consumați DHA, cel mai activ Omega-3 din creier, vedere și sistemul nervos. Se găsește în uleiurile marine, derivate din pești sălbatici și diverse alge.

CÂND Vorbim despre „grăsime”, CE SUNT EXACT? ?

Prin contribuțiile lor în Acizi grași si in Vitamine, lipidele sunt substanțe nutritive esențiale de care organismul tău nu ar trebui să se descurce !

Există 3 mari familii deAcizi grași în lipide:

așa-numiții acizi grași „esențiali” sunt acizi grași care nu sunt sintetizați de corpul uman.

---