Lire post-țigară nu sunt inevitabile
Înțărcarea duce la o creștere în greutate medie de 4,7 kilograme, care are loc în principal în prima lună.
Există o veste bună și o veste proastă în studiul publicat recent de profesorul Henri-Jean Aubin, adictolog la spitalul Paul-Brousse (Villejuif). Rău: renunțarea la fumat determină o creștere în greutate de 4,7 kilograme în medie după un an de abstinență. „Este mai mult decât am crezut”, spune profesorul Aubin. Timp de douăzeci de ani, supraponderalitatea legată de renunțarea la fumat a fost estimată la aproximativ 3 kilograme. "
Dar studiul publicat în British Medical Journal(BMJ) din 10 iulie conține și o notă de speranță. Creșterea în greutate nu este inevitabilă, deoarece efectele înțărcării asupra siluetei sunt foarte variabile de la un individ la altul. Un sfert dintre foștii fumători vor fi îngrășat mai puțin de un kilogram sau vor fi slăbit, la un an după ce și-au pus capăt dependenței, în timp ce un sfert vor fi luat mai mult de 8 kilograme. Cu toate acestea, nu este nimic de prezis, înainte de încercare, în ce grup va fi fumătorul. Studiul constată că faptul de a recurge la un ajutor medicinal (Champix, Zyban sau înlocuitori de nicotină) nu scade creșterea în greutate la un an.
Legătura dintre renunțarea la fumat și tendința de rotunjire a fost stabilită de mult timp. Nicotina din țigări arde calorii pe care va trebui să le cheltuiți altfel după renunțare. În plus, din motive fizice și psihologice, înțărcarea este adesea însoțită de o dorință irepresibilă de gustare și de o dificultate în a simți sațietatea la sfârșitul mesei. Efectul supresor al poftei de mâncare al nicotinei explică diferența de mărime a corpului între fumători și nefumători, aceștia din urmă cântărind cu 3 kilograme mai mult, în medie, decât primii.
Un factor de eșec
Studiul BMJ urmărește dinamica creșterii în greutate. Cercetătorii au compilat rezultatele a 62 de studii științifice care au măsurat numărul de kilograme câștigate în timpul abstinenței complete, controlate prin măsurători biologice. Ei observă că creșterea în greutate este foarte clară în primele două luni, apoi că încetinește foarte brusc de la a șasea. Cu cât trece mai mult timp, cu atât mai puțin impact are retragerea. Aceste informații sunt esențiale, potrivit specialistului în tutun, care dorește să-și liniștească pacienții: „Mai ales nu ar trebui să intre în panică, deoarece nu vor crește mult timp la rata îngrijorătoare din primele săptămâni”.