Lista a 19 ingrediente de slăbire (pentru o masă de slăbire)
Daca vrei adaptează-ți dieta, pentru a favoriza ingrediente care nu te ingrasa, iată lista ingredientelor care furnizează proporțional cele mai puține calorii. Ideal ca parte a unei diete, a unei mese de slăbit sau pur și simplu pentru a vă stabiliza greutatea.
Asa ca poti consumă aceste ingrediente în cantitate, pentru a-ți tăia foamea și nu ar trebui să aibă consecințe puternice asupra greutății tale (dacă practicați o activitate fizică în plus).
Lista a 19 ingrediente de slăbire (pentru a slăbi):
1. Roșie: 21 cal/100g
Roșia este un pariu sigur. De asemenea, bun pentru a lui gust gustos că caracteristicile sale de slăbire, roșiile trebuie să fie întotdeauna prezente în felurile de mâncare: salată, suc, supe, sosuri etc. În plus, punând 100 de grame de roșii într-o rețetă, tu va absorbi doar 21 de calorii.
În plus, roșiile au și o abilitate singulară de a încetini acumularea de lipide în sânge, în timp ce este un adevărat purificator în fața acumulării de grăsime.
2. Ciuperci: 22 cal/100g
Nutritiv și delicios, ciupercile sunt, de asemenea, aliați excelenți de slăbire. Fără grăsimi și sărace în calorii, cu 22cal/100g, ciupercile facilitează pierderea în greutate.
În plus, ciupercile conțin mai mulți nutrienți, cum ar fi fiber dietetic, seleniu, potasiu, zinc și vitamina B6.
3. Țelină: 28cal per 100g
Să rămânem încă în familia legumelor verzi și să descoperim beneficiile țelinei. În plus, cum nu poți încorpora acest ingredient magic în procesul tău de slăbire, știind că 100 de grame de rădăcină de țelină conțin doar 28cal vs. 14cal pentru tulpina telinei. Această legumă ți-ar fi de mare folos pentru a elimina cu ușurință grăsimea.
În plus, se potrivește ușor cu mai multe feluri de mâncare sărate. Țelina poate decora, de asemenea sucurile tale de slăbit, deoarece este bogat în calciu și vitamina C.
4. Broccoli: 30 cal/100g
Ca o regula, legume verzi sunt parteneri fideli în pierderea în greutate, deoarece optimizează buna funcționare a sistemului nostru digestiv, fiind în același timp un adevărat antioxidant. Aparținând familiei de legume verzi, broccoli este cel mai bun aliat pentru a pierde în greutate. Având o cantitate mare de vitamina C și fibre, broccoli îmbunătățește funcționarea tranzitului.
În plus, este, de asemenea sărac în calorii, deoarece 100 de grame de broccoli conțin doar 30 de calorii.
5. Lămâie: 30 cal pe 100g
Renumit pentru caracteristicile sale de drenaj, conține și lămâia pectină. La fel ca merele, pectina ascunsă în lămâie acționează ca un inhibitor al apetitului, prelungind în același timp și senzația de plenitudine.
În plus, lămâia ajută și la stimularea digestia și detoxifierea organismului. Cu 30 de calorii la 100 de grame, este un adevărat arzător natural de grăsimi !
6. Fasole verde: 31 cal pe 100g
Fasolea verde este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la pierdere în greutate. Într-adevăr, fasolea verde conține o mulțime de fibre și proteine, permițându-vă să vă simțiți plini timp de câteva ore.
În plus, sunt și ele sărac în calorii, conținând doar 31 cal/100 g. Deci, nu ezitați să puneți o notă de verde pe farfurii.
7. Căpșuni: 32 cal pe 100g
Îți place o mâncare dulce în timpul dietei? Cădeți căpșuni! Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, căpșunile sunt considerate a fi unul dintre fructele care ard grăsimi. În plus, conține o cantitate semnificativă de nutrienți și antioxidanți.
În plus, acest delicios fruct roșu îți va încânta dintele dulce, fără să te simți vinovat! Într-adevăr, numai 32 de calorii sunt ascunse în 100 de grame căpșuni, făcându-l un aliment excelent pentru slăbit.
8. Grapefruit: 36 cal pe 100g
Bogat în papaină, enzimă și vitamina C, grapefruitul elimină eficient moleculele de grăsime. Cu toate acestea, cel mai bine este să îl consumați înainte de masă sau la micul dejun, pentru a arde grăsimile în mod eficient. Grapefruitul este renumit pentru arderea grăsimilor dure, precum cele găsite în înapoi.
În plus, caloriile din 100 de grame de grapefruit sunt doar 36. Un mic sfat: idealul este mananca grapefruit in sferturi, dar nu în suc.