Lista de diete oligoantigene 2020 - Domnișoară sănătoasă
O dietă de eliminare elimină alimentele care sunt frecvent asociate cu alergii și intoleranță. O dietă oligoantigenă continuă dieta de eliminare eliminând aproape toate, cu excepția unui număr limitat de alimente care, în general, nu cauzează probleme. Când simptomele se remit după o perioadă de timp, adăugați mai multe dintre aceste alimente bine tolerate. Dacă simptomele nu dispar, treceți la diferite alimente de pe listă. În cele din urmă, puteți începe să adăugați alte alimente înapoi în dietă unul câte unul pentru a măsura dacă acestea cauzează probleme de sănătate. Într-un studiu publicat în numărul din 15 octombrie 1983 al publicației The Lancet, o dietă oligoantigenă a fost eficientă în eliminarea migrenelor la copii.
Video al zilei
fructe
Mere și pere. Credit foto: Tatyana Nikitina/iStock/Getty Images
Fructele permise în dieta oligoantigenă includ banane, mere și pere. La început ar trebui să mănânci un singur tip din aceste fructe și apoi să le adaugi pe celelalte mai târziu, deoarece chiar și aceste fructe pot cauza probleme anumitor persoane.
legume
Varză de Bruxelles. Credit foto: Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images
Singura legumă permisă în această dietă oligoantigenă a fost o alegere de clasă Brassica. Aceste legume includ broccoli, varza de Bruxelles, varză, conopidă, varză, varză, cohlrabi, nap și sfeclă. Alte legume care pot fi adăugate ulterior includ morcovi, salată și păstârnac.
carne
Pui crud. Sursa imaginii: Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images
Studiul Lancet a permis copiilor să mănânce fie miel, fie pui și să treacă la cealaltă carne dacă au încă migrene în timp ce mănâncă primul grup de alimente. Alte forme de nutriție, enumerate în Rețeaua de cistită interstițială, permit mielului și curcanului într-o versiune și orice carne, cu excepția puiului sau vitelului, în cealaltă.
Cartofi și orez
Cartofi. Credit foto: AndreaAstes/iStock/Getty Images
Dieta oligoantigenică restricționează extrem de carbohidrații, cu excepția fructelor și legumelor specifice. La începutul dietei, puteți mânca fie cartofi, fie orez. Nu sunt permise alte produse din cereale decât orezul până când nu reintroduceți alimentele suspecte în dietă.
Alta mancare
Gatiti cu ulei de masline. Credit foto: Ryan McVay/Photodisc/Getty Images
Dieta oligoantigenă permite apa ca singur lichid. De asemenea, puteți găti cu floarea soarelui sau cu ulei de măsline. Aceste diete conțin de obicei suplimente de vitamine și minerale pentru a se asigura că oamenii primesc o nutriție adecvată în timp ce mănâncă alegeri alimentare limitate.