Lista verde pentru carbohidrați pentru începători și avansați
Bine ați venit pe lista verde. Alimentele enumerate pot fi consumate fără carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați.
Mănâncă până scapi?
Nu. Alimentele de pe lista verde sunt sărace în carbohidrați și, prin urmare, pot fi consumate fără ezitare. Cu toate acestea, acest lucru nu contează ca un bilet gratuit pentru a devora totul fără să te gândești. O regulă generală: Cu cât mâncarea este mai dulce, cu atât ar trebui să mănânc mai puțin. Așadar, fii atent la ceea ce mănânci.
Mai este ceva de luat în considerare?
Sarcina în carbohidrați este foarte dieta bogata in proteine si bogata in grasimi. Acesta este motivul pentru care ar trebui să-i acordați atenție, grăsimi sănătoase și proteină a consuma din surse bune. Rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați conțin adesea mai multe grăsimi decât v-ați aștepta de la o dietă normală. Nu te feri și nu te teme de grăsimi.
Aș dori, de asemenea, să menționez că această listă este destinată doar ca ajutor și nu înlocuiește un plan de nutriție personalizat.
Mâncarea pe care o căutați nu este listată?
Încercăm întotdeauna să ne menținem lista cât mai actualizată posibil. Cu toate acestea, există atât de multe alimente încât ar depăși sfera listelor. Dacă trebuie să știți rapid dacă un aliment este potrivit, puteți utiliza baza de date cu alimente FDDB folosiți, sau întrebarea dvs. a noastră Grupul Facebook a pune. A se distra!