Igiena vieții în funcție de grupele sanguine - Doctonat

Dezvoltată de medicul naturist american Adamo, dieta grupelor de sânge nu se referă doar la dietă. Acest articol vă va permite să aflați mai multe desprestilul de viață și grupele sanguine. Într-adevăr, dacă această metodă stabilește că anumite alimente sunt necesare în funcție de grupurile O, A, B și AB, creatorul acesteia insistă asupra importanței practicării unei anumite activități fizice, cu intensitate mai mult sau mai mică. Astfel, vom vedea mai întâi principalele principii cu importanța activității sportive și principalele linii de igienă a vieții care trebuie respectate. În continuare, vom analiza fiecare grupă de sânge: caracteristicile sale și activitățile fizice recomandate în mod specific și alte sfaturi de la Adamo. Dacă sunteți interesat de această dietă, atunci o puteți pune în practică.

Fundații

Importanța sportului

După cum subliniază James Adamo în cartea sa 4 grupe de sânge 4 programe de sănătate, este foarte important să să se angajeze în activitate fizică pentru a atinge sănătatea deplină. Corpul uman trebuie să se miște. Fiecare grup are activități specifice.

Putem cita, de exemplu, oamenii din grupul O care vor obține beneficii mari din a exercițiu fizic intens. Pe de altă parte, acesta va fi „numai” bun pentru reprezentanții grupului B și dăunător pentru A.

Activitatea fizică regulată ajută la:

ameliorează tensiunea;
arde excesul de calorii;
echilibrează nivelul zahărului din sânge;
reduce apetitul;
crește-ți nivelul de energie;
a avea idei mai clare;
scad colesterolul și trigliceride în sânge

De asemenea, este important să-ți faci timp pentru tine. Jucând sport, îți oferi corpului, minții și spiritului un cadou. Vom vedea mai târziu în acest articol activitățile recomandate pentru fiecare grupă de sânge.

Cu toate acestea, indiferent de activitatea practicată, faceți timp să vă încălziți la începutul sesiunii (timp de 5-10 minute). Reveniți la calm la sfârșitul celor zece minute urmat de unii întinderi blânde. Acest lucru va reduce riscul de rănire.

Igiena generală a vieții

Înainte de orice, rețineți că atunci când începeți o dietă nouă, trebuie să aveți răbdare. Oferă-ți timp, dă-i corpului tău timp să-ți recapete sănătatea dacă ești bolnav. Înainte de a intra în detalii specifice recomandărilor lui Adamo în secțiunea următoare, iată câteva sfaturi pe care le împărtășește cu privire la viața generală sănătoasă, specifice tuturor grupurilor:

Bea multă apă;
nu părăsi senzația de masă umflat. Mănâncă mai puțin pentru a digera mai bine și pentru a avea o minte mai clară;
mânca încet, calm, relaxat și fără stres;
ia-ți bine timpul mestecați-vă mâncarea. Veți asigura apoi o digestie mai bună și senzații mai bune;
fi rabdator: dacă te simți obosit, Adamo spune că este normal la început, deoarece corpul tău își recapătă echilibrul;
adoptă o atitudine responsabilă. După cum subliniază, D’Adamo nu oferă meniuri stricte pentru fiecare zi, ci a lista cu alimente. El atrage atenția asupra importanței unei bune înțelegeri a procesului și a logicii dezvoltării propriilor meniuri. În acest fel, luați propriile decizii cu privire la sănătatea dvs., mai degrabă decât să așteptați ca cineva să vă spună ce să faceți. Aceasta face parte în special din principiile naturii;
evita consumând în același timp proteine și amidon, pentru probleme de digestie;
favorizează o mâncare organică;
continua sa conduca un viata sociala. Dacă mergi la un restaurant, favorizează peștele la grătar sau gătit, legumele și salatele. Dacă vizitați cu prietenii sau familia, mâncați înainte de a merge și vedeți dacă puteți găsi o mâncare sau două care să funcționeze pentru dvs. Nu este întotdeauna ușor în practică, dar încearcă din răsputeri. Nu vorbiți despre meniul dvs. special și bucurați-vă de seară. Acest lucru vă va salva o mulțime de întrebări;
face modificări fără probleme, fără stres.

Stil de viață sănătos pe grupe de sânge

Igiena vieții poate fi adaptată în funcție de diferitele grupe sanguine.

Grupa O

Specificități

El este cel care are cea mai puternică constituție dintre toate grupele de sânge. Și chiar el se bucură de un speranță de viață mai lungă. El are în general bine dezvoltat. Are un mare interes pentru activitatea fizică. De obicei, oamenii din grupa O sunt sportivi. Și dacă sunt foarte musculare, circulația sângelui lor poate fi destul de lentă.

Rețineți că un O are nevoie de rații zilnice de proteine animale pentru a-i satisface nevoile fizice. Dacă devine vegetarian, îi va fi mereu foame și gustă în mod constant. Pe de altă parte, un O care mănâncă proteine, dar nu exercită suficient, va transforma efectele pozitive ale proteinelor în toxice pentru organism. Apoi se va ingrasa rapid, mai ales in stomac. În același timp, va simți o oboseală din ce în ce mai mare. Este important să evite alimentele rafinate și industriale.

În plus, acesta este grupul care își folosește cel mai bine cele cinci simțuri adună informații. El este mai preocupat de detalii și fapte. Aceste persoane sunt logice, precise, ordonate, respectând regulile și procedurile. În plus, sunt fiabili, responsabili și reușesc să vadă o situație în mod obiectiv. Apoi se organizează în consecință.

Activitate sportivă

Dacă nu urmează un program zilnic de exerciții timp de cel puțin o oră, reprezentanții grupului O vor tinde să devină letargic. Într-adevăr, activitatea fizică le permite, pe lângă reîncărcarea bateriilor și optimizarea energiei, să aibă un claritate mentală.