Logica grasă depășită; Scrie Kathöfer

Psihologul Nadja Hermann a scris cartea Fat Logic Overcome, care m-a inspirat să-mi urmăresc și mai consecvent pierderea în greutate. În blogul ei, ea întreabă despre experiențele pe care le-a avut. Sunt bucuros să răspund aici:

grasă

  • Cum și când ai dat peste logica grasă?

Bloggerul Jochen Lüders a marcat această carte cu „Îmi place”. Din moment ce abia începusem să slăbesc, m-am uitat mai atent la carte și apoi am comandat-o imediat ca o carte electronică. Asta a fost pe 19 septembrie 2015.

  • Ați avut vreo experiență anterioară cu modificări ale greutății (diete etc.) și cum erau acestea?

La sfârșitul funcției mele juridice, a trebuit să slăbesc pentru serviciul public și am venit de la aproape 100 de kilograme la 90. De fapt, a mers destul de bine și a fost în părți similare cu acest moment: exerciții fizice, proteine, mănâncă mai puțin.

Apoi am lăsat-o să alunece și înainte să încerc din nou să slăbesc, aveam aproape 103 kilograme (la 1,82 înălțime).

  • Cum citeai? S-a schimbat ceva ca urmare a lecturii și, dacă da, ce?

De mult am reprezentat eu însumi multe logici grase sau le-am întâlnit. Mi s-a părut bine că acestea au fost respinse foarte bine. Așa că m-am conștientizat că 90 de kilograme (și, prin urmare, încă destul de supraponderal) nu trebuie să fie sfârșitul. Dintr-o dată, am crezut că un IMC de 25 mi-a fost posibil din nou.

  • Despre ce capitole (titluri) ați fost sceptici sau de ce logică îndrăzneață v-ați convins până acum? Cum o vezi acum?

Am fost convins anterior că IMC-ul era o prostie (frunza mea de smochin era Ruslan Chagaev, la un moment dat campioană mondială la boxul greu) și că nu mai puteam intra sub o anumită greutate și că corpul se va lupta și se va lupta cu greutatea.

  • Ce capitol ați adăuga?

Poate unul pentru a vă menține greutatea sau pentru a sări de la numărarea și cântărirea strictă a caloriilor. În prezent, ciugulesc asta.

  • Care a fost ultima logică grasă pe care ai întâlnit-o, asupra ta sau asupra altora? Cum ai reacționat?

Clasicul: „Nu este sănătos să slăbești atât de repede atât de repede” în combinație cu „Ai grijă să nu te anorexici”. Asta a venit de la 90 de kilograme, deci când eram încă aritmetic supraponderal. Am subliniat apoi că sunt supraponderal și că nimeni nu și-ar exprima îngrijorarea dacă cineva ar avea prea multă greutate cu ei.

  • Logica grăsimii a influențat percepția corpului și/sau percepția mediului înconjurător? Dacă da: cât de exact?

Am crezut că bărbații de vârsta mea (la începutul, mijlocul anilor 40) cu greutate normală erau dureri înfometate. M-am considerat un pic prea gras. De asemenea, am crezut că nu mai pot avea o greutate normală (mai mult).

  • Dacă greutatea ta s-a schimbat, ce schimbări observi la tine? Cum reacționează mediul?

Am slăbit aproape 20 de kilograme în trei luni și acum cântăresc în jur de 83 de kilograme, uneori o kilogramă mai mult, alteori mai puțin. Sentimentul corpului meu s-a schimbat dramatic. Întrucât fac sport în mod regulat (în principal pe cross trainer, dar și antrenament fizic puțin diferit), am fost mai alert, mai activ și prefer să mă uit din nou în oglindă (da, vanitatea).

O parte din mediul meu este șocat când mă văd, deoarece pierderea în greutate a fost foarte rapidă (peste 1 kg pe săptămână). Unii se întreabă mai întâi, îngrijorați, dacă vreo boală debilitantă mă roade. Per total, se poate spune: primele 5 kilograme sunt aplaudate, următoarele 5 înveselite, următoarele 5 admirate, apoi starea de spirit se schimbă puțin. Presupun că acest lucru se datorează și faptului că conceptul despre mine ca persoană (Jochen este omul gras și confortabil) tremură.

Este minunat să faci sport cu oameni. Săptămâna trecută am făcut jogging cu niște prieteni și am trebuit să țin pasul cu ei.

Nu vreau să postez starea anterioară și încă nu există nicio imagine ulterioară.