Lovitura de kilograme! Pierde un kilogram de grăsime peste noapte

Lovitura de kilograme! Pierde un kilogram de grăsime peste noapte?

De câțiva ani încoace, Kilokick a fost comercializat ca o adevărată armă miraculoasă sau un remediu miraculos pentru a pierde în greutate peste noapte. Nu neapărat de la oameni cu un indiciu, dar hei ... Internet!: D

Ce anume este acum despre vindecarea miraculoasă și ce anume ar trebui să facă Kilokick acum?

Kilokick - forțe metabolice mistice!

Ideea din spatele Kilokick-ului este simplă.

Ca singură masă de seară, se presupune că stimulează metabolismul, adică crește consumul de energie al corpului peste noapte, astfel încât să descompuneți multe grăsimi. Și cu „destul de îngrijit” în cazul multor promisiuni este „700-1000g”. Da, exact. 1 kg grăsime. Peste noapte. Deci, în 10-12 ore, de la cină până la trezire dimineața.

Se spune că combinația dintre proteine și vitamina C este responsabilă pentru acest lucru. Ideea își are originea probabil în mediul Dr. Pape (subțire în timp ce dormi), dar a prins rădăcini în multe forme de nutriție.

Cât de exact sunt stimulate aceste procese metabolice misterioase, pe care Kilokick ar trebui să le stimuleze, nu poate fi găsit.

Acest lucru se poate datora faptului că întregul lucru nu are fond științific și, prin urmare, nu poate exista o explicație exactă care să depășească „așa este”.

Oh, doar pentru a-l atenua puțin: nu cred că o „lovitură de kilogram” ar fi o mâncare proastă sau chiar nesănătoasă. De fapt, dimpotrivă. Dacă îl prepari cu ingrediente bune, atunci ai un raport nutrițional nu atât de rău.

Aceste lucruri nu sunt potrivite pentru o dietă ceto, deoarece sunt prea puține proteine și, în total, prea mulți carbohidrați, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați sau posibil prea mult. LCHF este ușor comestibil.

Și, fără îndoială, delicios. Oricum cred că da.

Și de ce Kilokick nu face ce ar trebui?

Pentru a răspunde la această întrebare, amândoi trebuie să analizăm mai întâi ce ar trebui să facă lovitura de kilogram pentru a „arde” kilogramul des menționat peste noapte.

Există mai multe modalități de a pierde 1 lire sterline, în funcție de sursa ta.

Pierderea de grăsime
Modul dorit este, desigur, de a pierde 1 kg de grăsime corporală, asta doresc cumva toată lumea. Bucuros 1 kilogram în fiecare noapte. 1 kilogram de grăsime corporală = cu 1 kilogram mai puțin greutate corporală.

Pierdere de apa
Pierderea apei stocate este un alt mod de a slăbi. Deși nu este grăsime, dimensiunile corpului se schimbă și prin pierderea de apă.

Purificarea intestinala
Ceea ce este întotdeauna subevaluat fără milă este cantitatea de „material” care se află permanent în sistemul nostru digestiv. În funcție de vârstă, dimensiune și greutate, greutatea totală poate ajunge la 2-10 kg. Un adult normal și sănătos transportă în mod constant în jur de 4-6 kg de conținut intestinal cu el. Dacă puteți scăpa de un kilogram, acesta este, de asemenea, cu un kilogram mai puțin pe cântar.

amputare
Mâna unui adult se află aproximativ în greutatea de care ar trebui să scape kilokick-ul. Doar o spun.

Deci, cum scăpăm de greutate acum?

Nu vreau să intru acum în metode și mituri nutriționale, sunt pur și simplu practic și posibil. metoda biochimică și, dacă este cazul, impactul.

Să începem cu cel mai rapid mod de a nu discuta: Nu voi avea nici una dintre mâini amputate și nici alte părți ale corpului. Toți sunt atât de atașați de mine.

Următoarea posibilitate ar fi cu conținutul intestinal

Deci, dacă doriți să pierdeți 1 kg de „material” peste noapte, lovitura de kilogram ar trebui să stimuleze puternic digestia și atunci veți putea citi acest lucru dintr-un proces de eliminare foarte eficient. Din păcate, Kilokick nu conține nimic care ar trebui să aibă un efect extrem de stimulant asupra digestiei.

Alimentele posibile pentru aceasta ar fi semințe de in, tărâțe (nu sunt recomandate pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați), semințe de chia și alte semințe și boabe bogate în fibre, anumite tipuri de fructe, cum ar fi cireșe, prune, etc. și, de asemenea, anumite grăsimi, cum ar fi caproic (C6) și acid capric (C8). Dar nimic din toate acestea nu este acolo.

O exceptie! Există un număr (destul de mare) de oameni pentru care Kilokick lucrează. Cei care sunt intoleranți la lactoză se vor distra mult după lovitura de kilogram. Sunt unul dintre ei (teoretic), dar rareori am avut probleme cu el de când ne-am schimbat dieta.

Cum poți pierde multă apă?

Asta depinde de locul unde este apa. Apa în picioare sau sub piele, în general, este o problemă persistentă și nu am nicio idee despre asta, dar presupun că quarkul și vitamina C nu sunt remedii minune, altfel nu atât de mulți oameni ar avea probleme cu ei.

Apa celulară este defalcate permanent și acest lucru este, de asemenea, important. Dar este și mai important să reumpleți apa. Să bei mult este extrem de important, nu degeaba am dezvoltat un curs special pe tema uscată a apei potabile. Kilokick nu este un diuretic, deci nu are efect de deshidratare.

Ceea ce se întâmplă în mod regulat atunci când postim sau când trecem la carbohidrați slabi este pierderea de apă în mușchi. E bine și nici periculos. Motivul pentru aceasta este că glicogenul, forma de stocare a glucozei, leagă apa atunci când este stocată în ficat și mușchi. Aceasta se ridică la 3,7 g apă per 1 g glicogen.

Un adult mediu cu o dietă bogată în carbohidrați are în rezervă în organism aproximativ 460-470 g de glicogen, ceea ce corespunde unei cantități de aproximativ 1.900 kcal. Drept urmare, avem 1.700 g de apă suplimentară în ficat și mușchi.

Dacă doriți să slăbiți 1 kg în acest fel, Kilokick trebuie să consume 213 g de glicogen, deoarece 788,1 g de apă sunt legate de acest 213 g de glicogen, care se adaugă la 1.001,1 g, adică aproximativ 1 kg. 213 g glicogen sunt 873,3 kcal.

Acest lucru este echivalent cu 65 de minute de jogging cu ritm mediu pentru un bărbat adult care cântărește 80 kg.

Dacă Kilokick poate face așa, atunci îl numesc greu de digerat!

Nici nu am inclus energia furnizată de Kilokick. 450 kcal, deci s-ar adăuga alte 35 de minute de jogging.

Așa că acum vine sarcina dificilă. Pierde un kilogram de grăsime!

Pentru a înțelege pe deplin acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți cum funcționează pierderea de grăsime - cel puțin aproximativ.

Corpul tău folosește întotdeauna cea mai ușoară și mai rapidă sursă disponibilă ca sursă de energie.

Ordinea este de obicei sau optimă:

Fosfați (ATP -> KrP -> Fosfagen)
Glucoza din zahărul din sânge alimentată din digestie
Glucoza din metabolismul glicogenului (ficat, mușchi)
Pierderea de grăsime (oxidarea acizilor grași, nimic nu arde)
Acids acizi grași liberi în sânge
➙ trigliceride în sânge
➙ Trigliceride în mușchi
➙ grăsime subcutanată și grăsime organică (cea care ar trebui îndepărtată)
Defalcare musculară (metabolismul proteinelor, gluconeogeneză)
Utilizarea organelor și oaselor (vă rugăm să evitați, vă mulțumesc!)

Toate acestea sunt foarte forfetare și nu sunt 100% corecte în toate cazurile, dar pentru moment este în regulă.

Se poate argumenta despre secvența dintre descompunerea grăsimii corporale și utilizarea mușchilor, deoarece ambele au loc în paralel dacă mușchii nu sunt provocați și mai ales dacă nu există nici o cetoză implicată. Dar așa cum am spus: nu acum și aici.

Aceasta înseamnă că, dacă Kilokick vrea să scape de un întreg 1.000 de grăsimi corporale, atunci trebuie mai întâi să golească toate depozitele de fosfați, apoi să reducă zahărul din sânge la aproape zero. Apoi, depozitele de glicogen trebuie golite, la fel și energia utilizabilă din conținutul intestinal. ȘI APOI este rândul grăsimii corporale.

Unde este energia din corp - cu excepția grăsimii?

Lovitura de kilograme trebuie să lucreze prin următoarele depozite de tampoane pentru a ajunge la punctul de grăsime corporală.

5 kcal Fosfați (ATP/KrP)
80 kcal Zahăr din sânge
400 kcal Glicogen hepatic
1.500 kcal Glicogen muscular
7 kcal acizi grași liberi
75 kcal Trigliceride (grăsimi) din sânge
2.500 kcal Trigliceride (grăsime) în mușchi

Desigur, aceste valori sunt, de asemenea, extrem de mediate și multe dintre aceste procese rulează în paralel, dar în prezent este vorba doar de a obține o imagine dură.

Dar aceasta este deja o cantitate bună de 4.600 kcal, numai datorită aportului de glucoză și glicogen. În cazul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketarian, aceasta este, desigur, considerabil mai mică, dar totuși o cantitate semnificativă. 350 de minute sau 5 ore și 50 de minute de jogging la viteză medie.

Dar apoi grăsimea trebuie să meargă mai întâi. 1 kg de grăsime de stocare corespunde cu 7.000 kcal. Sau, mai exact, puțin mai puțin, deoarece țesutul adipos nu este alcătuit din grăsimi pure, dar acum vom lua ca o aproximare.

Alte 7.000 kcal sunt alte 8 ore și 45 de minute de jogging. Plus energia din aportul de alimente, pentru că ați mâncat o lovitură de 450 kcal kilograme care face acest lucru posibil, încă 35 de minute.

Așadar, dacă acum credeți că o lovitură de kilogram elimină un kilogram de grăsime corporală, credeți în cifre pure că quarkul, proteinele și un pic de vitamina C sunt echivalentul a 14,5 ore de jogging sau 12.000 de kilocalorii negative.

Am îndoieli cu privire la asta.

Fapt amuzant: nu pot respira atât de mult!

Formula pentru oxidarea acizilor grași este

Această formulă înseamnă că pentru oxidare, în acest caz descompunerea grăsimilor, oxigenul este necesar. 156 atomi de oxigen pe moleculă de acid gras, și anume 78 O2. Între aceștia sunt 3 ani de biochimie la o universitate pe care nici eu nu o stăpânesc, dar produsul final este dioxidul de carbon și apa, CO2 și H2O.

Cu puțină matematică chimică puteți afla acum că 84% din jumătatea stângă a ecuației (grăsime + oxigen) devine CO2 și 16% devine apă. Așa că respirăm majoritatea boizelor noastre de salvare. Restul vor fi sudoare, urină și lacrimi.

Partea „energie” din dreapta este ceea ce facem cu ea. Trăiește, gândește, mișcă, digeră, produce căldură corporală și așa mai departe.

Cu puțină matematică puteți afla, de asemenea, că o moleculă de acid gras are o greutate atomică (u) de 861.4206.

Pe de altă parte, cei 156 de atomi de oxigen necesari oxidării au o greutate atomică (u) de 2495.844. Deci asta înseamnă că raportul dintre grăsime și oxigen este de 1: 2,9.

Deci, aveți nevoie de 2,9 g de oxigen pentru a oxida 1 g de grăsime - deci „scăpați”.

De unde vine oxigenul? Din aer, desigur.

1 litru de aer respirat cântărește (în condiții normale) 1,293g.

Asta înseamnă că 1g de aer are un volum de 830ml, ceea ce înseamnă puțin mai mult decât o respirație profundă. O respirație „normală” relaxată este în jur de 500 ml.

Dar doar 21% din aceasta este oxigen, adică 1g de oxigen este conținut în 4,76 litri de aer. Dacă acum înmulțim acest lucru cu factorul 2.9 de mai sus, avem nevoie de 13,8 litri de aer pentru a oxida 1g de grăsime.

Aceasta nu este doar sub 28 de respirații, ci mult mai mult, deoarece folosim o mare parte din oxigen pentru procese complet diferite.

În mod normal, inspirăm și expirăm 7,8 litri de aer pe minut, ceea ce corespunde la 11.232 de litri pe zi. Dar avem nevoie de 13.800 de litri de aer doar pentru a sparge un kilogram de grăsime. În plus. ȘI apoi aerul suplimentar pentru prelucrarea energiei tampon în prealabil.

Nu vreau să intru în alte cifre exacte acum, dar puteți vedea că oxigenul este, de asemenea, necesar pentru reacția glucozei, deși mult mai puțin decât pentru oxidarea grăsimilor.

Cu toate acestea, o parte bună a energiei tampon din partea de sus este din nou grăsime, adică acizi grași liberi și tricliceride, care necesită din nou mai mult oxigen decât moleculele de glucoză și glicogen descompuse anterior.

În cele din urmă, rezultatul este că am avea nevoie de 25.000-30.000 litri de aer suplimentar pentru a respira pentru a realiza ceea ce Kilokick vrea să realizeze.

Dar nu în decurs de 24 de ore, ci în 10-12 ore, deoarece funcționează peste noapte: P

Fapt distractiv 2

Punem zmeură în el, are un gust mai bun.