Lovitură de proteine cu fructe de pădure - gustare cu conținut scăzut de carbohidrați pentru seară
Lovitura proteică este gustarea ideală pentru seară. Îți stimulează metabolismul peste noapte și te ajută să slăbești peste noapte!
Ingrediente pentru o singură porție:
- 125 g brânză de vaci
- 1 lingură iaurt natural
- 30 g zmeură
- 20 g nuci tocate
Pregătire:
Pur și simplu amestecați toate ingredientele și bucurați-vă de 🙂
Ingrediente alternative pentru proteine sau kilograme:
Dacă nu vă place brânza de vaci, puteți folosi cremă de brânză sau brânză de vaci. Ar trebui să păstrați iaurtul simplu.
Puteți folosi zmeura după cum doriți și în funcție de sezon, de ex. Înlocuiți cu afine, căpșuni, pepene galben sau alte fructe care au cea mai mică valoare posibilă de carbohidrați.
Dacă nu vă plac nucile, le puteți lăsa afară sau puteți folosi alune sau migdale.