Luarea unui pui de somn îndepărtează bolile, îmbunătățește memoria, te ajută să slăbești
Somnul face, în general, parte din obiceiurile oamenilor care provin din țări fierbinți, deci nu este un exercițiu comun pentru anumite țări occidentale, cum ar fi Franța, Statele Unite sau Canada. Când unele părți ale lumii acordă în mod deliberat timp angajaților lor să facă un pui de somn, în altele poate fi văzut ca o activitate leneșă. Totuși, a vă face timp să vă odihniți în timpul zilei poate avea beneficii uriașe. Să știți că puiul de somn crește astfel vigilența, accelerează performanța motorului, îmbunătățește percepția asupra lucrurilor și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate. !
Un pui de somn, considerat o parte obișnuită, normală și integrantă a ritmului circadian (ciclul somn-veghe) poate fi de fapt benefic pentru dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de concentrație și energie nu sunt aceleași pe tot parcursul zilei, indiferent de cât de bine sau de cât dormi noaptea. Deci, dacă vă simțiți obosit, cu energie scăzută sau vă simțiți lent, nu aveți reflexul să alergați la aparatul de cafea și să faceți un pui de somn în schimb. Zece până la douăzeci de minute vor fi suficiente pentru a face minuni !
De fapt, multe multinaționale precum Apple, Samsung și Google au înțeles beneficiile acestei „pauze” zilnice. Locațiile lor sunt amenajate corespunzător, pentru a permite angajaților lor să facă un pui de somn și să se odihnească înainte de a-și continua munca. Aceste companii au descoperit totul, deoarece numeroase studii indică această direcție și indică faptul că puiul de somn poate spori atenția, productivitatea și performanța oamenilor.