Lucrul potrivit dimineața Putem mânca dimineața Radio Regenbogen
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - dar numai dacă mâncăm ceea ce trebuie!
ovaz
Acestea sunt bogate în fibre și te mențin sătul mult timp. Acestea scad nivelul colesterolului și sunt ușor de digerat. Sunt cele mai bune atunci când facem terci din micul dejun.
Ouă
Ouăle au foarte puține calorii și, de asemenea, te mențin sătul mult timp. În plus, un mic dejun cu ouă poate fi folosit pentru a ține cu ochii pe aportul zilnic de calorii.
Afine
Afinele sunt bune pentru capul tău! Și anume, acestea îmbunătățesc memoria și stimulează metabolismul. Așadar, două păsări sunt dormite cu o piatră dimineața!
Pâine din cereale integrale
Cel mai bun moment pentru pâine este dimineața devreme. Pentru că sunt alcătuite din carbohidrați lenti care ne țin treji mult timp și mulți alți nutrienți importanți. Cu toate acestea, este important să evitați drojdia din pâine!
nuci
Nucile favorizează digestia sănătoasă și reglează aciditatea în stomac, mai ales bine când sunt consumate la micul dejun!
Miere
Mierea are cea mai importantă funcție: ne trezește corpul dimineața și îi oferă putere și energie pentru zi!
Pepene
Pepenii verzi sunt foarte lichizi. Acest lucru este foarte plăcut și nu prea dificil, mai ales pentru stomacul gol.
Este mai bine să nu faceți acest lucru dimineața:
Produse de patiserie cu drojdie
Stomacul gol este iritat de drojdie și de bacteriile pe care le conține. De asemenea, poate provoca flatulență incomodă. Produsele de patiserie trebuie savurate după-amiaza.
Castraveți
La fel ca orice altă legumă crudă, castravetele poate provoca arsuri la stomac, gaze și dureri abdominale.
Banane
Conținutul de magneziu din sânge crește atunci când mâncați banane. Acest lucru poate deteriora inima pe stomacul gol.
iaurt
Bacteriile valoroase ale acidului lactic sunt conținute în iaurt. Acestea sunt ucise de acidul din stomac, iar iaurtul nu are efect. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte produse lactate fermentate, cum ar fi chefirul sau brânza.
Pere
Fibrele brute ale perei pot deteriora membranele mucoase delicate pe stomacul gol și, prin urmare, nu sunt adecvate pe stomacul gol.
roșii
Există mult acid galben în roșii, ceea ce crește aciditatea din stomac. Acest lucru poate duce la crampe stomacale și vărsături.
Dulciuri
Nu este o surpriză mare: dulciurile pe stomacul gol nu sunt o idee bună. Nivelul de insulină crește și riscul de diabet este enorm crescut!