Lunch Box Auchan Leuville-sur-Orge atelier culinar Copiii gătesc
S-a întors la școală .
Gata cu trândăveala, loc pentru cumpărături școlare, ne organizăm pentru a fi eficienți, nu pentru a pierde timpul.
Miercuri, 11 septembrie, am organizat ateliere cu copiii la magazinul Auchan din Leuville-sur-Orge.
Tema, LUNCH BOX. Macarăm în locurile de joacă cu super gustarea ei. Gourmet și sănătos, copiii au fost încântați.
Pentru o gustare echilibrată aveți nevoie de: un produs lactat, un fruct și o cantitate de zahăr pentru a da un impuls și a dura până la culcare.
Muriel & Jessica au făcut cu copii clătite cu lapte de migdale, însoțite de sosul său de ciocolată.
Laptele de migdale este folosit ca laptele convențional; poate fi consumat rece sau gătit, permite variația rețetelor. Este o alternativă bună la laptele animal.
Lapte de migdale în 7 puncte
# 1 O băutură foarte scăzută în calorii
# 2 fără lactoză
# 3 100% vegetal
# 4 Grăsimi de bună calitate
# 5 un indice glicemic scăzut
# 6 Fără colesterol
# 7 Mai ușor de digerat decât laptele de vacă
Laptele de migdale (fără aditivi) este plin de beneficii datorită grăsimilor sale „bune” care protejează sănătatea inimii, vitamina E, un antioxidant excelent și conținutul redus de carbohidrați, care ajută la controlul nivelului de zahăr din organism.
De asemenea, oferă vitamine D și A, proteine, omega 6, zinc, calciu, fier, magneziu și potasiu.
În Lunch Box există .
Smoothie de fructe proaspete de sezon. O modalitate bună de a oferi copiilor 5 fructe și legume pe zi.
De asemenea, are o acțiune anti-deșeuri, folosind fructe înțepate sau ușor coapte. Nu aruncăm, ne transformăm!
Smoothie: piersici, mirabele și banane.
5 la 6 Mirabelles
Amestecăm totul într-un blender după ce avem grijă să curățăm fructele. Numărați până la 5 este gata 🙂 Adăugați mai multă sau mai puțină apă în funcție de preferințe.
Înlocuind apa cu lapte și iaurt, transformăm smoothie-ul într-un milkshake ... Depinde de tine ...
Clatite cu lapte de migdale:
250g lapte de migdale.
Se amestecă oul și laptele de migdale, se lasă deoparte.
Amestecați ingredientele uscate și adăugați amestecul lichid pe măsură ce obțineți o pastă omogenă.
Ungeți sau ungeți puțin tava pentru clătite, gătiți câteva minute pe fiecare parte.
Și pentru partea de plăcere? Sos de ciocolata. Fără răspândire, ci adevăratul gust al ciocolatei pentru a educa papilele gustative ale micuților noștri.