Lupta „Grăsimii” - O soluție Viola

Practic, știm cu toții cum funcționează - în teorie. O dietă sănătoasă, activă și sportivă, aer proaspăt, somn suficient, multă apă și apoi kilogramele cad. Dar de ce nu reușesc atât de mulți să-și aducă greutatea într-o „stare confortabilă”? Ce ne oprește și cum putem schimba asta?

M-am luptat cu greutatea mea de mult timp. Uneori am cântărit prea mult de 30 kg prea mult, acum sunt doar 20 kg bune până la „greutatea normală”. Mi-au trebuit aproape două luni de dezintoxicare să încep în sfârșit, să redirecționez în cele din urmă. Direcția este chiar acum, dar au fost ani în care tocmai a devenit din ce în ce mai mult, mânerele de dragoste târâtoare și urâte s-au transformat în perne în întregime; în ciuda sau poate din cauza dietelor. Cel mai dezgustător lucru pe care l-am încercat vreodată a fost dieta în care mi s-a „permis” să beau cafea neagră dimineața timp de trei săptămâni, deși de fapt nu beau niciodată cafea și chiar mi se pare destul de dezgustător.

Ulterior, în loc de 10 kg promis, doar 3 kg au fost torturați în jos, dieta s-a terminat - ce acum? În timp ce încă puneam această întrebare, 5 kg erau deja adăugați.

Suntem de acord: dietele sunt ultimele resturi!

OK am ințeles; trebuie făcută o schimbare în viață. Dar suntem mult prea ocupați pentru asta, „listele de făcut” se revarsă; „sindromul no-time”. Facem cariere, avem familii. Vrem să slăbim rapid, cu rezultate imediate, bang bang și, pentru că știm că nu va funcționa așa, am prefera să o lăsăm așa cum este. 1000 de scuze posibile de ce nu funcționează astăzi, chiar acum, dă-ne restul. Deci din nou canapea, dar din nou erou de livrare. O nutriție sănătoasă, mult sport, sună grozav, dar de fapt nu se încadrează în viața noastră!

La sfârșitul zilei, rareori lipsesc cunoștințele. Mă aplec pe fereastră și spun că nu se datorează nici măcar lipsei de timp. Știi la fel de bine ca mine cum ar putea și ar trebui să funcționeze. Cred că eșuăm pe noi înșine!

Priorități -Ce este important? Și care este cel mai important?

Mulți oameni supraponderali sunt personalități extrem de sacrificioase. Se gândesc la toată lumea și la toate, nu doar la ei înșiși. Dar care sunt beneficiile succesului, recunoașterii, chiar și familiei, dacă la un moment dat - mult prea devreme - ai diabet, îți „umpli” arterele, suferi un accident vascular cerebral când nu mai simți cu greu se poate mișca, se deprima din ce în ce mai mult, cu greu poate respira și sunt doar cu sufletul la gură!? Acest lucru nu este de nici un folos și, mai presus de toate, nu este benefic pentru nimeni.

Vine un moment în viața ta, când ar trebui să te întrebi unde ești și sănătatea ta. Puteți juca toate rolurile pe care le luați numai dacă sunteți sănătos și rămâneți sănătos. Oricine a fost vreodată grav bolnav, fie el din punct de vedere psihic sau fizic, știe că îngrijirea, prețuirea și îngrijirea propriului corp nu este doar importantă, ci este o necesitate! Așa că puneți un A în fața sa.

Un stil de viață sănătos duce la o greutate bună, este un produs secundar inevitabil și binevenit. Ideea nu este „de foame”, ci despre a fi sănătos. De acum îți poți lua timpul cu conștiința curată - pentru că știi că NIMIC nu este mai important.

Curaj - o pot face.

Încercarea de lucruri noi, pierderea obiceiurilor, regândirea, recunoașterea doar a problemei, necesită curaj. Cât de confortabil și confortabil se simte în „vezica de confort” sigură - acolo! Nu te face fericit și, dacă da, doar pentru moment. Dar ce zici de restul vieții tale!?

Când m-am dus la reabilitare în octombrie 2016, am fost îngrozit de tot ce mi-ar veni. Anii de dinainte lucrasem doar până la ora 3 dimineața pe scenă, perfecționându-mi visul. În plus, au existat îngrijorări familiale, greutăți financiare și, nu în ultimul rând, dureri de durere foarte dureroase. Nu am avut puterea pentru altceva. Eram pe cale să mă uit.

Slavă Domnului că a existat acel punct de realizare. M-am uitat în oglindă și de data asta chiar m-am uitat. A fost îngrozitor, a fost dureros, dar a fost necesar. Chiar am vrut să continuu să stau pe scenă în Spanx strâns, strâns ca un cârnat presat, transpirând și gâfâind pentru respirație? Te rog, te rog nu!

Așa că m-am cazat într-o clinică psihosomatică. Potrivit medicilor, obezitatea și starea mentală erau direct legate. Cunoașteți această spirală descendentă? Cu cât devii mai mare, cu atât te simți mai trist și mai slab. Cu cât te simți mai trist și mai slab, cu atât devii mai gras. Fără impuls, fără curaj pentru a înfrunta viața. Această spirală trebuie spartă. Frica este doar acolo în prealabil, este în capul tău. Este ok, lasă-i să bâlbâie ... și fă-o oricum. Singura cale este o eliberare. Și apoi doar rezultatele. Mult prea frumos pentru a-ți lăsa frica să prevaleze!

Pentru mine a fost de ex. curajul de a merge la piscină cântărind puțin sub 100 kg. Ce cred ceilalți, râd de mine? Pot chiar să am încredere în corpul meu slab și nepotrivit pentru a face mișcare? O pot face. Oh, frică, nu o faci ușor uneori.

După ce m-am depășit pentru prima dată, am mers la înot aproape în fiecare zi în perioada de reabilitare și apoi am urmat un „curs de târâtoare” în piscina interioară de acasă. M-am avut din nou pe mine. „De fapt sunt complet șobolanul de apă, uitasem total”.

Ce ești tu? Ce ți-ar putea plăcea? Ai curajul să te redescoperi. Incearca lucruri noi. Ce zici de o cursă de yoga? Nordic walking? O cursă de gătit?

Aveți timp pentru asta - am discutat deja mai sus. 😉

Iubire necondiționată - pentru tine

Iubirea necondiționată de sine îți dă aripi. Ura de sine doar te încetinește.

Și ce m-am jefuit în trecut. A fost o încercare și un eșec constant până când s-a încheiat cu o resemnare totală. „Oprește-te, ești prea slab. Nu o faci coaptă! "

În loc să vorbești cu tine ca și cum ai fi cel mai mare dușman al tău, este vorba de a te trata ca pe cel mai bun prieten al tău. Nu ești un porc grosolan și leneș. Nici tu nu ești fără valoare. Merită să fii tratat bine - mai ales de unul singur.

Ați „înghesui” mâncarea rapidă necontrolată în cel mai bun prieten al vostru? Ai vrea să stai și să o urmărești pierzând din ce în ce mai mult din punct de vedere fizic? Nu, nu ai vrea! Din dragoste! Cine decide să se iubească pe sine va dezvolta puterea de a se schimba, de a privi cu nerăbdare, de a zbura. Dar, de asemenea - și acest lucru este extrem de important - să te ierți pe tine însuți.

Nu am slăbit de câteva luni. Potrivit IMC, sunt încă un „caz de obezitate”, adică obez morbid. Dar, în loc să mă epuizez complet, să-mi spun că sunt un ratat, așa cum am fost, am învățat să-l opresc. Reabilitare, terapie, ei bine, unii oameni au nevoie doar de ceva mai mult. J

În schimb, mă uit astăzi la ceea ce am realizat deja, mă bucur de hainele mele noi, chic, văd cele 17 kg care au dispărut acum și nu permanent doar cele care încă lipsesc.

Vor fi întotdeauna zile proaste, luni proaste care nu merg mai departe. Zile în care pur și simplu nu ai chef. Și asta e în regulă, atât timp cât te ierți și nu-ți pierzi din vedere obiectivul: să fii sănătos și să rămâi sănătos, din interior și din exterior.

În concluzie, aș vrea să mai afirm un lucru: nu ești niciodată și în niciun caz nu valorezi mai puțin decât altcineva, mai subțire, presupus mai frumos, orice. Valoarea ta nu se măsoară niciodată după greutatea ta! Este foarte important! Și despre asta este dragostea necondiționată pentru tine. Slăbești pentru sănătatea ta, ca să nu merite mai mult! Ești valoros acum!

O dată când încep să mă iubesc, restul cade la locul său