Ma gandesc doar la foamea de mancare!

bună .
Sunt cu adevărat disperat.
Sunt o fată înaltă de 180 și cântăresc aproximativ 75 kg
Am încercat să slăbesc de veacuri și este foarte greu de făcut fără și sunt foarte mândru când îl gestionez
Dar asta o pot rezista doar pentru o scurtă perioadă de timp

de ce este doar asa? Știu că nici tu nu mă poți ajuta, ci doar vrei să-mi spui
pentru că mănânc lucruri care umplu cu adevărat .
Ori de câte ori mănânc, nu mă gândesc la asta și mă gândesc doar „Oh, pâinea de nutella. Sau„ Oricum nu voi slăbi niciodată . ”. Dar după ce am mâncat, am o conștiință proastă și mă simt supărat pe mine.
DREADFUL

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

bună
nickii10,
Deci, dacă doriți cu adevărat să vă schimbați dieta pe termen lung, atunci mai întâi stabiliți un obiectiv. Apoi, nu trebuie să aruncați toate tiparele de mâncare în grămadă în același timp, ci trebuie să le abordați bucată cu bucată.

Practic, încercați mai întâi să nu interziceți nimic, dar trăiți după motto-ul „Nimic nu este interzis, totul este permis” - dar cu măsură.

Consumați cel puțin 1400 de calorii pe zi pentru a mânca!

Faceți mai mult sport și vă veți putea modela corpul. Pierderea în greutate vine apoi încetul cu încetul. Atâta timp cât te fixezi doar în greutate, corpul tău rămâne așa cum este. El nu dă nimic în mod voluntar.

Hei
in primul rand vreau sa va spun ca nu sunteti gras. Doar nu-ți spune asta! Desigur, pot înțelege că ați dori să aruncați câteva kilograme.

Îi este cu adevărat foame sau este mai mult apetit? Încercați doar să mâncați multe fructe și legume - acestea sunt sărace în calorii și umple stomacul. Altfel poți să păcătuiești din când în când. Cât de sumbru ar fi viața dacă cineva ar interzice cu totul toate bunătățile? Asigurați-vă că primiți și suficiente proteine, grăsimi și carbohidrați. Dacă lipsește ceva, corpul îl ia înapoi.

Ai scris că tot mergi la școală. Presupun că în prezent vă aflați în stresul examenului, iar creierul dvs. are nevoie în special de multă energie. Când eram pe punctul de a-mi susține examenele finale la antrenament, îmi era foame - este complet normal

Faci sport? Dacă nu, atunci ar trebui, prin toate mijloacele. Destul de amuzant, exercițiile fizice te ajută să nu mai simți foamea.

Stai liniștit, stabilește-ți micile obiective și răsplătește-te la sfârșitul lunii dacă ai reușit 1 sau 2 kilograme (dar nu cu mâncare). Ține capul sus, va fi bine!

Sport = ameliorarea stresului!
Distragerea este într-adevăr un aspect foarte important.

Dacă doriți să aveți grijă de carbohidrați, mâncați carbohidrați complecși. Asta înseamnă că mănânci mai puține produse albe și 100% cereale integrale.
Legumele sunt mai bune decât fructele. acest lucru umple stomacul mai mult cu mai puține calorii.

Cred că nu mănânci suficient.
. după ce scrii, nu poți fi de fapt plin, nu-i așa? atunci nu este de mirare dacă îți place mereu pofta între ele.

Mulțumiri
spui ceva adevărat. Mulți subestimează cantitățile de care organismul trebuie să fie plin sau care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze foarte bine.