Madonna Fitness Madonna o ia greu - FIT FOR FUN

Încă are un super-corp la 53 de ani. Pentru a vă asigura că rămâne așa, antrenorul Madonna Fitness Nicole Winhoffer a angajat-o. FIT FOR FUN a întâlnit-o pentru un interviu!

Madonna și antrenorul personal Nicole Winhoffer au un lucru în comun: dragostea pentru dans și performanța artistică. FIT FOR FUN a vorbit cu antrenorul Madonna, care i-a făcut pe Stella McCartney și Rachel Weisz să se potrivească, despre viața alături de diva pop.

FIT: Ați lucrat singuri ca dansatoare și actriță, de exemplu pe Broadway. De ce ai schimbat în cele din urmă părțile și ai devenit antrenor personal?

Nicole Winhoffer: Pe atunci, dansam opt spectacole pe săptămână. Acest lucru este minunat pentru o vreme, dar în cele din urmă devine o rutină. La un moment dat a fost prea plictisitor pentru mine. M-am dus la New York să fac o educație de actorie pentru că nu mai voiam să dansez. Mi-am câștigat existența ca barman, am dat cursuri de yoga și, uneori, nu am avut slujbă sau bani de ceva vreme. A fost destul de greu. Apoi am găsit un loc de muncă cu jumătate de normă ca antrenor privat. Am început să dansez din nou pe lateral și brusc mi-am dat seama cât de mult îmi lipsise asta. Atunci am avut ideea de a combina dansul și antrenamentul. Am vrut să schimb antrenamentul personal și să îl fac mai artistic, mai interesant și mai inspirat.

FIT: Cum ai intrat în contact cu Madonna?

Winhoffer: În cursul turneului lor „Sticky & Sweet” din 2009, am fost angajat să-i antrenez pe dansatorii lor pentru spectacolul de scenă. Madonna a iubit slujba mea și când turneul s-a încheiat, m-a rezervat ca antrenor personal - cu normă întreagă.

FIT: Dar nu trebuia să o înveți mai întâi pe Madonna Fitness, nu-i așa? Ea a avut întotdeauna un corp bine antrenat. De ce are nevoie de un antrenor privat?

Winhoffer: Da, are un corp fantastic. Ea s-a antrenat toată viața și cunoaște tot felul de antrenamente și programe de antrenament. Dar ea a vrut doar să încerce ceva nou. Ceva ce nu mai văzuse până acum. Totul a fost nou și pentru mine, ea a fost prima mea clientă privată pentru formare individuală, ca să zic așa. Așa că am avut o minte deschisă, alertă și am putut lucra liber. Eram tânăr și proaspăt și vedeam totul cu ochi atenți, neîngrăditi. Acest lucru mi-a permis să creez antrenamente complet noi, inovatoare, pe care Madonna nu le știa. De asemenea, am beneficiat de faptul că eu însumi fusesem dansator, așa că am putut include lucrări de scenă și coregrafii, chiar și pe tocuri înalte. Am putut include întregul lor spectacol și am făcut aceste antrenamente de specialitate de cel puțin patru ori pe săptămână.

FIT: Deci Regina Pop are nevoie de varietate?

Winhoffer: Și un motivator. Madonna nu este de fapt diferită de orice muritor normal. Știe ce să facă pentru a rămâne în formă - dar fără motivație, îi este și greu să se miște. Da, are o potrivire uimitoare, un corp grozav, dar are nevoie de mine pentru inspirație, are mereu nevoie de ceva nou, altfel și ea își va pierde interesul pentru sport. Este întotdeauna mai ușor, pentru fiecare dintre noi, când avem pe cineva care să ne ia de mână și să ne spună ce să facem.

FIT: Cum arată Madonna Fitness Training?

Winhoffer: Este cu siguranță super, foarte dur, pentru că Madonna iubește provocările. Ne antrenăm întotdeauna într-o cameră fierbinte cu umiditate ridicată. Avem în jur de 30 de antrenamente cardio de dans diferite. Le puteți găsi și pe noul meu DVD de antrenament (nota editorului: a se vedea caseta suplimentară). Muzica pentru Madonna Fitness Workout este deosebit de importantă. Duc muzica preferată a Madonna în studio și apoi dezvolt antrenamentul de tonifiere a corpului respectiv pe această bază. Începem întotdeauna cu partea corpului care se datorează sesiunii de antrenament respective. Începem cu o încălzire completă a corpului, urmată de exerciții pentru antrenament de brațe, miez și picioare și fese. Dansăm antrenamentele mai degrabă decât să practicăm practică după practică. Este un fel de coregrafie care curge.

FIT: Ce sunete preferă Madonna pentru antrenamentul ei de fitness?

Winhoffer: Când vine vorba de tonifierea corpului, ea preferă să asculte R&B sau hip-hop. Orice ceva mai lent. Pe de altă parte, în antrenamentele cardio, îi plac melodiile cu ritm mai rapid, electro și techno.

FIT: Care este sfatul tău cuiva care dorește să slăbească și să se formeze cât mai repede posibil?

Winhoffer: Am cheia succesului, dar de obicei nu prea vorbesc despre asta. De fapt, este foarte simplu: mănâncă mai puțin și mănâncă lucrurile potrivite! Nu lăsați zahărul și orice a fost pregătit și tratat în vreun fel. În schimb, mănâncă tot ce este natural. Alimentele organice sunt cele mai bune. De exemplu, îmi place fulgii de ovăz organici la micul dejun, iar la prânz sunt adesea alimente bogate în proteine și legume la aburi. Când mănânc carbohidrați, mă asigur că pot fi ușor metabolizați, cum ar fi cartofii dulci sau orezul brun. Și seara există din nou proteine slabe, de exemplu pești. Întotdeauna trebuie să adăugați puțină lămâie, ceea ce este excelent pentru metabolismul grăsimilor.

FIT: Puteți influența și dieta Madonnei?

Winhoffer: Întotdeauna caut produse noi pentru Madonna, pentru că și aici iubește varietatea. Mănâncă foarte sănătos și iubește, de asemenea, mâncarea organică. Dar are nevoie și de mâncare de calitate și substanțială, pentru că are un consum ridicat de calorii, mai ales atunci când merge în turneu. Prin urmare, le primesc și băuturi energizante bune și gustări sănătoase, de exemplu muesli sau bare de proteine.

Apropo, toți berlinezii îl pot aștepta cu nerăbdare: din 27 septembrie 2013, va exista un nou lanț de studiouri în Zehlendorf: noul studio de fitness al Madonna - „Hard Candy Fitness”. Taxa lunară ar trebui să fie în jur de 100 de euro. Un al doilea club, dar numai pentru femei, se va deschide la sfârșitul lunii februarie 2014. Lucrul special în acest sens: noua locație de la Schönhauser Allee 112 va fi primul club exclusiv pentru femei din lanțul Hard Candy Fitness din întreaga lume.

Madonna Fitness pe DVD

Îți vine să te activezi cu antrenorul de fitness al Madonna, Nicole Winhoffer? DVD-ul „Addicted To Sweat - Dance Fit” este acum disponibil în magazine la 11,99 euro. Următoarele DVD-uri din serie vor urma în scurt timp.